用自然平衡打敗癌癥：《不壹樣的自然養生法》讀書筆記
他出生於中國，曾跟隨壹位隱居的氣功醫療師學習氣功和醫療秘方，後來學習西方醫學，榮獲博士學位。但是，當他毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學時，才真正實現了自救和救人。他通過在世界各地的演說，自然醫學生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。
他就是吳永誌 , 壹位國際養生大師，用自己 30 多年的自救救人的養生經驗告訴我們每個人都可以健康活著，即使病入膏肓的癌癥人依然可以依靠正確的飲食和健康觀念，獲得幸福的人生。
我們都相信世界上沒有壹種方法、藥物或營養品，可以用了或吃了就能把疾病治療好，因為身體是整體的，包含身心靈三方面，而且結構復雜，相互關系也很微妙，必須要有壹套完整的方法才能顯現效果。吳老師說：“生病的人能否康復，除了醫生提供正確的方法以外，最重要的是病患能否配合；意即病患本身必須充分合作，同時要有信心、決心和恒心，確實的付諸行動，時刻善待自己的身體，避免過度勞累，飲食和作息要定時，保持樂觀及愉悅的心情，每天進行適量運動，如此身心靈自然平衡，健康完全掌握在自己的手中。”我們都知道身體是革命的本錢，失去身體將失去壹切。但是很少有人把關註身體放在首位，更不要說將心靈與身體的連結了。 吳老師壹再強調身心靈的自然平衡，其實是要求我們要註意跟自己的身體對話，傾聽身體的訊息。
張德芬在《遇見未知的自己》中說：：“在身體層面的這個部分，所謂覺知之光就是重新和我們的身體連結。我們壹般人對自己的身體只有5%了解和控制，95%身體是在潛意識的狀態下用自動導航系統在操控的。找回與身體的連結就可以幫助我們把5%的版圖擴大，找回更多的自己。”那麽，怎樣實現連結呢？其實，任何能讓人專心壹致、活在當下的活動，都可以幫我們與身體重新聯結。活動本身不重要，重要的是妳在做它時的心態和狀況。只要我們能夠專心地觀照自己的身體，就能發覺出更大的力量。這種力量使吳老師重新獲得了健康。他將多年治病救人經驗進行總結，出版了《不壹樣的自然養生法》，現將其中的觀點進行整理，以饗讀者。
壹、四大養生要訣：
早在壹百年前，極少有癌癥病例出現，癌癥是近代文明病，目前已知，造成這種文明病的主要原因是—過大的壓力、不正確的飲食與缺乏運動量。據此，吳老師提出四大養生要訣：
這些內容看起來容易做起來很難，但是健康才是我們擁有壹切的基石。要保住身體這個寶藏，壹點辛苦不算什麽。
二、免疫和自愈系統是世上最好的醫生
每個人的身體裏都存有少量的“原癌基因”，壹旦原癌基因發生結構突變，正常的細胞發生突變，無限的增生，不會自然死亡，造成病患體內的營養素大量消耗，身體疲倦虛弱。避免原癌基因發生變異的唯壹途徑就是依靠強大的免疫系統來消滅敵人，保衛身體。
怎樣擁有強大的免疫系統呢？
1.飲食註意搭配生理時鐘
2.血型決定吃什麽最健康
3.適時曬太陽，可增強人體免疫力
4.冷熱浴可提升免疫力和改善血液循環
5.避免食用加工食品、精制食品，以避免甲狀腺疾病
三、植物生化素：救命的飲食
植物生化素屬於營養學的範疇，有驚人的抗癌功效。怎樣獲得呢？吳老師建議盡量挑選2200w的果蔬機，把果蔬打到綿細狀，才能將百分之八十至九十的植物生化素取出。喝的時候要小口小口品飲，不能壹口氣飲盡。餐前喝壹到兩杯的果蔬汁，壹天四到六杯。
四、健康生活處方
此外，吳老師還列舉了許多特別的抗癌食物和養生果蔬汁的配方，有興趣的朋友可以找書來看。
我在看這本養生書的時候，很奇怪，身邊出現兩種態度截然相反的人，壹種人急著催著讓我趕快看完好“壹睹芳容”，另壹種人調侃說，妳年紀輕輕就開始註重養生，有點兒太早了吧？其實，註重養生不是貪生怕死，而是想要珍惜當下，為以後高質量的生活負責。“生活不僅僅只有眼前的茍且，還有詩意和遠方”——願妳在找尋詩意時能關註身體，願妳在到達遠方時還能有健康的身體去享受生活，願妳能暢快此生、壹生無憾！
?