高血壓飲食吃什麽？高血壓飲食禁忌有哪些？
1、高血壓飲食註意
第壹、高鉀。高血壓的飲食壹定要對患者病情有利。對於高血壓患者來說，含鉀的食物進入人體，會對抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，，因此，對於含鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對於身體健康有幫助。
第二、果蔬。高血壓發生以後，對於水果和蔬菜的安排，壹定要合理。高血壓患者每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。此外，水果還可補充鈣，鐵、鉀、鎂等，對於高血壓患者病情有利，因此，高血壓發生以後，患者可以適當吃壹些蘋果等水果。
第三、飲水。高血壓患者壹定註意飲水，這對於高血壓患者健康來說，非常的關鍵。壹般說來，高血壓患者可以和天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沈澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此，對符合標準的飲用水，高血壓患者宜生喝。
高血壓的飲食工作，除了以上幾點要求以外，專家提醒，高血壓患者還應該註意鈣元素、鐵元素等對人體有利元素的補充。高血壓在治療起來雖然十分麻煩，但患者只有積極做好飲食工作，是壹定可以減輕高血壓病情的。
2、喝什麽茶降血壓
1、荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。
治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
2、菊花茶
所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭壹帶所生的大白菊或小白菊最佳。
每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
4、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾幹後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。
其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天壹劑。
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。
其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
7、蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。
用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲壹次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。