孕晚期血糖高能吃巧克力嗎
孕晚期血糖高能吃巧克力嗎？
孕婦血糖高可以適當吃壹點巧克力。
壹項新的研究發現，孕婦每天吃壹份高品質的黑巧克力有益健康，還能免於可能出現的高血壓問題。研究還發現，巧克力中的壹些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用，而黃酮則是壹種抗氧化劑。研究人員說，純度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。而經過加工程序越多的巧克力，其脂肪越多、甜份越高，可可堿含量就會越少。巧克力的可可堿濃度壹般為0.15%到0.46%。
孕婦血糖高可以適當吃壹點巧克力。孕婦在懷孕期間應該不宜高糖飲食，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
孕婦血糖高吃什麽
1、孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果壹定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。
2、每天進食碳水化合物300克左右，但需要對碳水化合物的來源種類有壹定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。
3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
4、多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。
5、孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是壹種優質蛋白。
6、同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕饑餓感。
7、此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。