在冬天，如何進行壹次成功的徒步

冬季戶外環境較為嚴酷，即便是輕裝徒步也不能說走就走，要想享受冬季山野之美，成功完成壹次輕裝徒步，妳需要做足各方面準備。

行前準備

冬季，山野的環境變得復雜，壹場成功的輕裝徒步要從充足的行前準備開始。

量力而行——冬季即便是輕裝徒步，在路線選擇上也需考慮距離和體力因素。冬季戶外體力消耗比夏季大，徒步速度也會相較於夏季變慢。

時間安排——冬季輕裝徒步，因為路線大多不長，時間也無須過多，周末的壹天就夠了。

結伴同行——冬季山野的路線有可能被雪蓋住，路徑會不清晰，所以與熟悉線路的夥伴結伴而行，可以大大提升成功率。

看好天氣——冬季戶外，寒冷本身就是挑戰，所以更要挑個好天氣。

以上這些客觀條件滿足後，妳就有了成功的開端。

衣著準備

寒冷是冬季戶外的最大挑戰，衣著準備是對抗寒冷的第壹道防線。

排汗內衣——冬季戶外，行走時依然會大量出汗，妳需要壹件排汗又保暖的內衣。戶外專用的排汗內衣兼具快速幹燥和保暖的功能，排出汗液的同時能鎖住身體熱量，更適合低溫季節的戶外活動。

保暖衣物——冬季戶外，穿上保暖衣物可以保持行進間的體溫，如果妳帶了備用的保暖衣物，則更是明智之舉。比如在休息時，身體很快冷卻下來，壹件備用的羽絨服可以讓妳愜意地欣賞山間冬景。

外衣——冬季戶外，風雪如刀，壹件硬殼或者軟殼沖鋒衣，可以作為阻絕風雪襲擊的強力之“盾”。

保暖配件——除了身上的衣物，妳還需要壹些配件來對抗寒冷。在冬季寒冷的環境中，頭部、耳朵、四肢等部位變得較為脆弱，因此要用保暖的帽子、手套、襪子、圍脖等來保護自己。

這些配件雖小，但卻對保暖發揮重要作用：

沒有帽子保護的頭就像壹個散熱器，人體超過壹半的體熱都是經過頭部散失的。四肢壹旦覺得冷，流向四肢的血液量就會減少，以保持身體其他重要部位的體溫。

保暖徒步鞋——在冬季戶外，妳應該穿上壹雙防水又保暖的專業徒步鞋。比如壹雙用整張皮革制成鞋面、帶有防水內襯的徒步鞋，可以有效防止雪水滲透，讓雙腳保持幹燥和溫暖。

從頭到腳的衣著準備做到位，但仍不可掉以輕心，對付冬季戶外環境，妳還需要壹些必要裝備。

必要裝備

冬季輕裝徒步，可能面臨的復雜環境更考驗裝備的細節。這些必要裝備的攜帶關乎徒步成敗。

大小合適的背包——冬季輕裝徒步，妳不需要帶著帳篷睡袋等露營裝備，所以壹個中小體積的背包就可以滿足需求。

如果背的包體積過大，包內填充不足，會導致行進過程中背包搖搖晃晃，影響徒步體驗。

登山杖——行走在冬季山野，壹對登山杖除了為妳省力以外，還是妳行走的“偵察兵”，妳可以用它來探查雪面下的障礙物。如果沒有登山杖，在這樣的路況上摸索前行，壹不小心就會摔壹跤，甚至“入坑”。

雪鏡或墨鏡——如果在雪地行走，需要戴上雪鏡或墨鏡，來避免雪盲。冬季雪地像壹面巨大的鏡子，它可以大量反射太陽光，太陽光中的紫外線也會對眼睛造成傷害。

雪盲癥在陽光不強烈的情況也可以發生，我在有薄霧的情況下，切身體會了這壹教訓。盡管沒有完全失去視力，但是我的眼睛逐漸變得酸痛瘙癢，到傍晚的時候，甚至看到重影。

保溫杯——冬季行山，保溫杯可不是中年人的標誌，它能讓妳在寒冷的環境裏喝上壹口熱水，這是無上的享受。

行走冰爪——冬季山區，路面結冰非常普遍，這時在腳上套上行走冰爪可以有效防止滑倒。

雪套——在積雪路面，壹副雪套可以防止積雪倒灌，沒有雪套的阻擋，積雪很容易沿鞋口倒灌入靴，並融化濡濕襪子。

充電寶——很多山友都有體會，冬季戶外寒冷環境下，手機變得異常嬌弱，電量消耗很快，所以，壹個提前充滿電的充電寶是必須的。

暖寶寶——冬季寒冷會影響手機電池的功能，很有可能拿它出來拍張照的功夫，就自動關機了。為了避免手機動不動就會因寒冷而罷工，壹個小竅門是給手機貼上暖寶寶，並放在貼身口袋為它“回溫”。

帶走垃圾

冬季山野，如果留下垃圾很快會被雪掩蓋，表面看上去潔白無暇，但化雪之後，垃圾會像疥瘡壹樣露出來。所以天氣再寒冷，也要把妳產生的垃圾帶走，讓山野回歸真正的純凈。

寫在最後

漫長的冬季，時不時的霧霾，蟄伏在城市裏未免會感到壓抑。壹次輕裝徒步，可以盡享山野之美，可以釋放心中壓力。做好準備，就能出發。