吃什麽減肥效果最快
吃什麽減肥效果最快
吃什麽減肥效果最快，減肥肯定是很多人都非常關心的壹件事了，特別是快到夏季了，準備好了漂亮裙子的女生們肯定希望自己能以壹個更好的樣子去迎接夏天，那麽吃什麽減肥效果最快呢？壹起來閱讀本篇文章，了解壹下吧。
吃什麽減肥效果最快1香蕉
香蕉是壹種熱帶水果，熟成後口感香甜柔軟，不會造成上火。香蕉能夠促進腸消化，便秘的時候能夠暢通排泄，加快體內代謝，常吃香蕉可以保持腸道清潤。香蕉放到醋中腌制後食用，減脂促排的效果更好，能夠幫助分解脂肪。
黃瓜
黃瓜的水分很高，它的味道清新降火，可以直接生吃，大量維生素稍帶苦味。黃瓜可以幫助身體排出毒素，加速體內水循環，並且達到抗氧化的功效，讓皮膚清透年輕。
檸檬
檸檬含有維生素C和多種酸類，它具有凝神靜氣的作用，緩解疲勞紓解緊張情緒。檸檬汁具有減肥效果，暢輕腸道減少脂肪的沈澱。
西紅柿
西紅柿有豐富的茄紅素、蘿蔔素，具有抗氧化的效果。酸甜口感十分開胃，西紅柿炒菜或者生吃的營養都很高，在減肥時也難滿足味蕾的享受。
冬瓜
冬瓜的纖維高，利水減脂，能夠幫助消除脂肪。它對膽固醇含量高和血脂高的人群都有調理的作用的`，還能降火促排，用冬瓜燉湯是壹款很受歡迎的健康養身食譜。
草莓
草莓味道酸甜氣味芬芳，經常被用來制作甜品。它的營養十分全面，被稱為水果皇後，維生素C、維生素A、果膠、胡蘿蔔素都有。草莓滋潤腸胃，對消化起到促進作用，能夠防止脂肪沈積導致的大肚腩。
吃什麽減肥效果最快2蘋果
節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。
方法是三天內只吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麽吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。
但要註意的是，減肥水果隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食癥。3天後要食用粥或蔬菜，等身體適應了才可以開始正常飲食。
番茄
番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路裏又很低（每200克含30卡路裏），所以番茄用來減肥很合適。
但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是：早餐和午餐照食並要註意均衡營養，平均每餐約600卡路裏，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裏保持在1400左右。
菠蘿
香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質的消化，並能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。
但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿減肥水果，第壹容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥
香蕉
香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用壹段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。
但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麽慢慢地妳就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維他命c,糖分也不算太高，如果用壹顆葡萄柚來代替某壹餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持壹段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度，可能會引發腸胃疼痛。
減肥水果葡萄柚個頭較大，跟壹些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就並不低了，所以如果妳吃得過多的話，對健康也是不利的。
檸檬
檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容，最好的食用方法還是連皮壹堣榨汁飲用。檸檬耐久容易保存，並且含有豐富的維他命c,能夠防止牙齦出血，同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率，並有部份美白的功效，檸檬皮還含有豐富的鈣質。
醋與檸檬同樣具備減肥的功效，由此看來，檸檬醋的確是最能養顏美容的，也是壹種健康保健食品，飯後喝上壹杯可以使自己更具元氣，也更加美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太過傷胃，所以要特別註意。
西瓜
西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除體內多余的水分，幫助腎臟功能保持正常運作，並消除浮腫的狀況。
減肥水果西瓜中含有的胺機酸，具有利尿的作用，但並不是頻尿，反而是幫助妳上廁所的次數減少，而尿量增多，因而身體內的毒素可以順利的排出，那麽新陳代謝自然就好了，西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感，具解酒的作用。