瑜伽墊可以用來睡覺嗎?沒有瑜伽墊可以用什麽代替?
很多人練瑜伽的時候都會用到瑜伽墊。瑜伽墊是壹種非常常見的健身產品。瑜伽墊的用法很簡單。把它們放平。很多人不知道瑜伽墊的具體用途，那麽可以用來睡覺嗎？我能用什麽代替瑜伽墊？
瑜伽墊可以用來睡覺嗎？
瑜伽墊最好不要用來睡覺，因為瑜伽墊的材質不適合睡覺，對健康也會有影響。
1.瑜伽墊是彈性體和塑料的混合物，透氣性弱，容易出汗。很多便宜的瑜伽墊氣味很重，對人體健康有壹定影響。
2.瑜伽墊是用來參加瑜伽的，會有汗漬和細菌殘留。而且有些瑜伽墊透氣性不好，會引起皮膚病。建議每次做完瑜伽都要擦拭消毒，或者用瑜伽巾。
3.地板又冷又潮濕。睡著了最容易著涼，對身體也不好，容易引發風濕等疾病。
用什麽可以代替瑜伽墊？
在家練習，如果是在軟木地板環境下練習，可以用厚布代替瑜伽墊。或者用床墊或毯子代替。
但是，如果妳只是初學者，建議使用專業的瑜伽墊，而不是毯子。畢竟毯子是壹種很容易折疊的裝備，彈性不夠。這樣用，很難體會到瑜伽的樂趣。
如何選購瑜伽墊？
1.如果有氣味，聞聞。
購買時，建議請導購打開新瑜伽墊的包裝，聞壹聞氣味。氣味過重或久久不散都是不可取的。所以建議新手最好去實體店買瑜伽墊，網上買不安全，因為聞不到。
小貼士:新買的瑜伽墊有塑料味很正常。大多數新買的瑜伽墊聞起來像塑料。而TPE瑜伽墊，環保無毒無味，剛打開的時候氣味很小。因為沒有無毒無味的關鍵技術，毒涼席沒有經過無毒無味的處理。剛打開的時候，氣味極其難聞，讓人眼睛冒煙。請消費者註意識別。
2.看它是否滑動。
買涼席的時候，壹定要在地上試壹試，輕輕推開。它必須有幹燥的感覺，這樣才不容易滑倒，對地面的抓地力也很強。避免瑜伽墊表面殘留過多的發泡劑，會造成濕滑感，不利於練習安全。即使汗流浹背，也可以在上面輕松練習。席子底部全是顆粒，不會打滑。
3.註意材料
材質是大家在購買瑜伽墊時最需要註意的，也是決定墊子價格的關鍵。新手買瑜伽墊，很多都是選擇好看的，但往往忽略了墊子的質量。總的來說，TPE地墊最環保，但價格也較高。PVC發泡墊價格便宜，到處都能買到，質量有保證。這兩種地墊比較適合新手購買。不考慮價格的最好買高檔TPE材質的，買質優價廉的建議選擇PVC發泡墊。
4.看是不是容易壞。
在買瑜伽墊之前，建議大家不妨帶上橡皮擦，用它來擦拭瑜伽墊，看看材質是否容易斷裂，因為好的瑜伽墊壹定要有壹定的抗壓能力，不容易被撕破。
5.註意彈性和厚度
購買時，用拇指和食指捏住瑜伽墊。良好的彈性和抗壓能力可以更好的保護人體。瑜伽墊的國際標準厚度為1.5MM-8MM不過，瑜伽墊的選擇要有針對性。壹般對於初學者來說，可以用厚壹點的墊子，比如6mm厚，國內尺寸173X61。如果有壹定基礎，可以選擇3.5 mm ~ 5 mm厚左右；建議買1300克以上的地墊。
特別是學了瑜伽，重點是柔軟度訓練。我大部分時間都是坐在涼席上，所以如果涼席厚壹點，軟壹點，坐著會更舒服。但也不需要太厚，以免因為平衡性不好而扭傷。但是，如果妳練的是壹種節拍很大的瑜伽，比如力量瑜伽、流動瑜伽或者八支瑜伽，那麽妳就需要更薄更硬的墊子，但是太軟的瑜伽墊不方便做動作。壹些挑剔的人還認為太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等。
6.看寬度。
瑜伽墊的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。但目前國內主要是61cmx173cm。還有其他規格。阿迪達斯現在出口日本的TPE坐墊是65x175cm。
7.專註於品牌
雖然不能太看品牌，但品牌確實是壹個參考因素。畢竟好品牌的瑜伽墊質量大多有保障。目前市場上比較好的瑜伽墊品牌主要有:皮爾、傑普森、哈塔、遠洋、阿爾特斯/艾特斯、億起聯、普緹、伊萬娜、蘇凱、威能/韋納瑜伽墊。瑜伽墊的價格區間是30-1500人民幣，普通的價格壹般在70人民幣左右，稍微好壹點的價格是1500人民幣。
瑜伽墊的作用是什麽？
1.瑜伽墊的作用在於瑜伽墊觸感柔軟有彈性，防滑效果讓妳站著和坐在平板上都能感到安全和結實。無毒、無味、抗菌、防滑、有彈性、防撕裂。
2.瑜伽墊的作用是可以鋪在地上做瑜伽，可以防止脊椎、腳踝、臀部、膝蓋等部位擦傷。在上面做瑜伽可以保護身體。
3.瑜伽墊的作用主要是:防滑，保護，穩定。如果瑜伽墊太厚，很多初學者甚至是老年人都會站不穩。這時，如果瑜伽墊太厚，就會失去實質性的作用。所以瑜伽墊不要太厚。