每天喝水的最佳時間是什麽時候？

每天喝水的最佳時間是AM6：30，AM8：30，AM11：00，PM12：50，PM3：00，PM5：30和PM10：00。

壹、AM6：30：經過壹整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！）?

二、AM8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己壹杯至少250ml的水！?

三、AM11：00：在冷氣房裏工作壹段時間後，壹定得趁起身動動的時候，再給自己壹天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒。?

四、PM12：50：用完午餐半小時後，喝壹些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助妳維持身材。?

五、PM3：00：以壹杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上壹大杯水，除了補充在冷氣房裏流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

六、PM5：30：下班離開辦公室前，再喝壹杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。?

七、PM10：00：睡前壹至半小時再喝上壹杯水，不過別壹口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。?

人民網-多喝水有哪些好處？喝水的最佳時間