凱格爾球使用方法圖解，凱格爾球怎麽放進去圖解
凱格爾球又稱為陰道啞鈴，適合孕產後、已婚、陰道松弛、盆底肌無力等狀況的人群。長期堅持使用凱格爾球進行盆底肌康復訓練，有助於提升盆底肌的肌肉力量，使私處更加緊致。接下來是關於凱格爾球使用方法圖解，凱格爾球怎麽放進去圖解。
首先，凱格爾球是采用安全無害的原料制作而成，球體的尾端連接著壹條纖細的拉繩，在繩子上有刻度的標識，用於指示凱格爾球應放進陰道的尺寸和深度。首先在使用前，將凱格爾球體表面塗上潤滑油，增加球體進入陰道的潤滑度。接下來將凱格爾球放入體內，采用仰臥或半蹲的姿勢，使用陰道和肛門進行收縮與放松運動。
首先選擇好合適的尺寸大小的凱格爾球後，將球體輕柔的推進陰道內，將球體尾端所連接的矽膠繩留在體外，以便後續訓練完畢後，將球體從陰道內取出。
凱格爾球分別由1~5號不同尺寸大小的球體，建議大家選擇體積相同的凱格爾球，根據自身陰道的松弛程度，選擇合適的球體型號，隨著康復訓練的成效而不斷更換球體的尺寸大小。