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維生素d的水果有哪些

最維生素d的水果是荔枝,荔枝含有大量的維生素d,有著提高人體免疫力,預防腫瘤,促進鈣的吸收的功效,維生素d的水果比較多,例如檸檬、桔子、香蕉蘋果等水果。

維生素d水果指的是含有大量維生素d的水果,例如櫻桃、檸檬、番石榴、柿子、草莓、橘子、蘋果、桑葚、獼猴桃、哈密瓜、蛇油果、櫻桃、桑葚等水果。

最維生素d的水果是荔枝,荔枝含有大量的維生素d,有著提高人體免疫力,預防腫瘤,促進鈣的吸收的功效,維生素d的水果比較多,例如檸檬、桔子、香蕉蘋果等水果。

1、櫻桃

櫻桃中微量元素的含量十分豐富,經常食用櫻桃的話,可以有效的提高血液中的血紅蛋白含量,從而達到補血養顏的效果。

2、蘋果

蘋果經常食用的話,有著減肥、美容養顏的功效,蘋果中不僅維生素的含量比較多,而且粗纖維的含量也十分豐富,蘋果在胃中消化較慢,有著比較強的飽腹感。

3、檸檬

檸檬可以有效的補充身體所需要的維生素,有著美容養顏的作用,含有大量的維生素d、維生素B1、B2等營養元素。

4、桑椹

桑椹的味道比較酸,成熟後的顏色變為黑紫色,含有大量的維生素d、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等營養元素,有著防衰潤膚的功效。

5、獼猴桃

獼猴桃被稱之為水果之王,其中維生素d的含量相對來說比較高,而且經常食用獼猴桃的話,有著潤膚養顏的功效。