廈門馬拉松路線2024

2024年廈門馬拉松路線全長42.195公裏。

2024廈門馬拉松賽是由廈門市人民政府主辦，廈門市體育局、廈門廣播電視集團、廈門市思明區人民政府、廈門市湖裏區人民政府承辦的馬拉松賽事。

2024廈門馬拉松起、終點均設在廈門國際會展中心，具體路線為廈門國際會展中心（起點）→會展路→會展南路→環島東路→環島南路→演武大橋→鷺江道→湖濱南路（折返）→鷺江道→演武大橋→環島南路→環島東路（折返）→會展南路→會展路→廈門國際會展中心（終點）。全長42.195公裏。

跑馬拉松的註意事項

1、訓練充分：在比賽前要進行充分的訓練，包括長跑、短跑、間歇性訓練等，以提高體能和耐力。

2、合理飲食：在比賽前壹天要註意飲食，避免食用油膩、辛辣等刺激性食物。比賽當天要補充足夠的水分和能量。

3、穿著舒適：穿著合適的運動鞋和運動服裝，以減少摩擦和阻力。

4、註意安全：在比賽過程中要註意交通安全，遵守交通規則。同時，要註意身體狀況，如有不適要及時停止比賽並尋求幫助。

5、保持心態：馬拉松是壹項長期的運動，需要保持積極的心態和毅力。不要因為壹時的困難而放棄，要堅持到底。