潛泳基本動作要領
關於蛙式潛泳技術，基本與蛙泳相同，在遊進中為了避免身體上浮，頭和姿勢要稍低於蛙泳，頭與軀幹成壹直線。那麽，下面是我為大家整理的潛泳基本動作要領，歡迎大家閱讀瀏覽。
(壹)蛙式 潛泳
蛙式潛泳技術，基本與蛙泳相同，在遊進中為了避免身體上浮，頭和姿勢要稍低於蛙泳，頭與軀幹成壹直線。臂劃水和幅度要比蛙泳小，向前移臂時直接前伸。收腿時屈髖較小，腿向側分開的角度也比蛙泳小配合動作與蛙泳相同。
(二)長劃臂潛泳
長劃臂潛泳比蛙式潛泳壇速度快，在相同的條件下用長劃臂潛泳比作蛙式遊和距離長，但在水下情況比較復雜和條件下，釆用這種技術時則要小心謹慎，防止出現意外。
1、劃水
兩臂從頭前伸直開始，手掌和前臂內旋，稍勾手腕，臂劃水開始時稍慢，兩手向側下方做抓水動作。然後兩臂逐漸向後抽內屈臂用力劃水，劃水時兩臂自然提肘，使手和前臂盡量與劃水方向接近垂直，當手劃至肩下方時肘關節大約屈成60度?100度，然後肘關節由外側向軀幹方向靠攏，上臂帶動前臂加速向後推水。兩手推水完畢，兩臂幾乎在大腿兩側伸直，手掌朝上。劃水結束後，應稍有滑行階段。長劃臂潛泳劃水路線。
2、移臂
滑行動作結束後，兩外手旋，兩手沿身體前部前伸。當手伸至?下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭部前方伸直、然後準備開始做下壹次劃水動作。腿的技術與哇泳相似。
3、腿和臂的配合技術
臂劃水時和劃水結束後，兩腿自然伸直並攏做滑行動作。移臂時收腿，臂向前伸直後用力蹬夾水。
潛泳技術
潛泳是身體在水下，不做呼吸遊進的泳姿。潛泳有潛深和潛遠。潛泳的姿勢有很多，但大多只采用蛙式潛泳(業余常用)和蝶腿潛泳(職業常用)。在這裏只介紹蛙式前泳的技術。
身體姿勢
蛙式潛泳要求軀幹和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體上浮。
腿部動作
潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。
臂部動作
1、劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大壹點，並且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。
2、移臂動作：當劃水結束並滑行壹會兒之後，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下壹個劃水動作。
臂、腿配合動作
臂劃水時和劃水結束後，兩腿自然伸直並攏，在水裏做滑行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束
要註意潛泳的時候，是需要自己憋氣的，所以在潛泳的時候壹定要註意量力而行，不要逞能，以免導致危險。而且在進行潛泳的時候，壹定要註意做好熱身運動，以免在水中發生意外，壹旦在水中發生意外，往往就是和生命掛鉤的。