健身房壹片10的是什麽

健身房壹片10的是10kg的杠鈴片。

在傳統健身房裏面，杠鈴片的重量單位沒有壹定標準的。壹般來說都是公斤為準，比如5公斤、10公斤、20公斤不等，高級壹點的傳統健身房，還有50公斤的杠鈴片，大家可以根據自己的實際需求來選擇。

健身房鍛煉註意：

首先我們需要確定自己鍛煉的目的，如果鍛煉是想要減脂，就是把身體的脂肪減少，那麽我們需要多壹點的有氧訓練，比如安排多壹些跑步機的操作，同時搭配壹些力量訓練，就可以減脂了，有壹種特殊的情況，就是需要塑形的朋友，那麽這個時候建議大家選擇專業的私教來幫助自己塑形。

很多人在健身房鍛煉都比較不喜歡私教，其實選擇壹個專業靠譜的私教，對於鍛煉來說是非常有幫助的，因為他們專業的知識可以幫助妳避免很多彎路，最重要的是可以避免受傷。特別是健身小白在鍛煉的時候最好請壹個私教來幫助妳。