具惠善減肥失敗原因
眾所周知，韓國的藝人對於自己的身材管理是相當嚴格的，無論是愛豆還是演員，他們都對自己的身材管理有壹套。
作為要上鏡的人，他們在鏡頭上已經很瘦了，難以想象下了鏡頭，他們瘦的有多誇張。
安宰賢為了新劇減肥還曝光了減肥食譜，為了保持消瘦身材，他有多拼呢，下面就讓我們壹起來看壹下。
撤掉凳子，鍛煉核心力量為了鍛煉自己的核心力量，安宰賢會撤掉凳子，但是保持坐著的姿勢。
試想壹下就會覺得很累了，而這個姿勢鍛煉到的地方是腹部，還有全身的核心力量。
不得不說，雖然聽上去很辛苦，似乎真的會奏效，因為聽著就很累。
這壹個動作最大的作用就是鍛煉全身的核心力量，它附帶的效果是練出腹肌，不失為壹個可以學習的方法。
靠運動減少食欲節目中有嘉賓問安宰賢如果太累了怎麽辦。
安宰賢的回答是這樣的：既然這樣子就不要吃了。
不得不佩服韓國藝人的毅力。竟然可以做到做運動太累，索性不吃飯。
這個原理大概就是在勞累過後食欲消退。
不過這個方法並不建議大家嘗試安宰賢是壹個藝人，所以對於自己的身材管理是比普通人嚴苛很多的，但我們作為普通人沒有那麽多上鏡的機會，不需要過度關註自己身材的胖瘦。
運動和調整飲食都不能少對於普通人來說更可行的方法是適當的運動加健康科學的飲食。
飲食減少碳水和脂肪的攝入量，再去健身房運動運動，舉舉鐵，跑跑步消耗壹下身上的熱量。
早睡早起多喝水，久而久之新陳代謝會改善，也就變得不那麽容易發胖。
以至於明星們接近變態的減肥方法，看看就好。