於洪臣的人物語錄
對於洪臣，除了從他的簡歷中找到壹些信息外，對於他我們還是很陌生的，那我們就從他昔日的話語裏看看他是個怎樣的人。
語錄壹：文化素質決定運動員理解力
於洪臣針對於青少年運動員的文化教育，指出“體育也是壹門科學，不是光靠四肢發達就能解決問題的。文化素質決定壹名運動員能理解教練員意圖的80%還是20%。”
語錄二：我們不隱瞞家醜
在國家體育總局作出了《關於清華大學跳水隊七名運動員註冊資格申訴的批復》後，受理此事的於洪臣接受采訪時表示：“運動員註冊是壹個很繁重的工作，大的項目要處理上千名運動員的註冊手續，難免出現漏洞。培養單位很委屈，說明明是自己的孩子。的確，孩子是妳生的，但是妳忘記了給孩子上戶口，別人用合法的手段給孩子上戶口了，從法規上看，人家反而有了孩子的監護權，我們很同情，但是無能為力。”
語錄三：壹線著眼於雅典，二線著眼北京
2003年於洪臣在考察調研城運會時表示：“各個項目的國家隊壹線隊員將是明年雅典奧運會的中流砥柱，而二線隊員則是為北京奧運會培養的，雖然二線隊伍在兩年前就已經成立，但實行的是動態管理。如果我們在這屆城運會上發現了國家隊以外的好苗子，那他們很可能被納入二線隊進行訓練。”
語錄四：電子競技加入體育大家庭是大勢所趨
針對於在中國較為混亂的電子競技項目，於洪臣表示：“國家體育總局把電子競技加入體育大家庭是大勢所趨，他們早就對此進行了考察和論證了，覺得非常有必要把電子競技納入正軌，以正式比賽來規範，理清思路之後在加以發展。將來玩家可能會以成立俱樂部的形式繼續存在，仿效足球、籃球等項目，壹旦時機成熟，他們將會推出分項目的國內職業聯賽。比如全國CS職業聯賽，全國星際爭霸職業聯賽等，並通過商業運作，提供價值不菲的獎金。”
語錄五：基地評定新標準要解決服務意識
2005年，針對有媒體報道“為了沖擊2008，中國拳擊精英在清鎮基地訓練遇到困難，我們能為他們做些什麽”的文章後，於洪臣接受記者采訪時說：“目前全國基地性質分為國家體育總局直屬，與地方體育局***建和各協會命名等三種，但這個評定標準是1999年正式下發的，現在看有些已不適應現在的形勢，特別是2001年北京申奧成功之後。新標準就是要建章立制，規範化，搭建壹個組織交流和提高的平臺，最主要是解決管理意識，服務意識，這是在解決硬件之後基地能否高效運轉的關鍵。”
語錄六：玩不起別玩！
在2011年7月30日進行的中超聯賽第18輪山東魯能與天津泰達隊比賽中，第20分鐘，泰達中路送出直塞球，於大寶前插至禁區中路面對出擊的楊程倒地撲救時順勢倒地，主裁判罰點球並給楊程出示黃牌，魯能球員表示不滿，但主裁不為所動。盧西亞諾主罰點球命中。最終，安塔爾主場救主，幫助魯能1-1戰平泰達。賽後，魯能俱樂部對於當值主裁判馬寧在比賽中的幾次判罰表示不滿，由於認為魯津之戰的主裁判馬寧執法存在問題，魯能副總韓公政在本周壹趕到足協與副主席於洪臣面談。8月3日，於洪臣在接受采訪時談到魯能上訴壹事是說了“必須維護裁判的權威”、“誰也無權指責裁判”、“既然大家選擇了足球這個項目，那就應該尊重這個項目的遊戲規則，如果玩不起的話，可以不玩啊”
語錄七：妳多進壹個什麽都有了
魯能11年客戰印尼， 最後補時苑維瑋壹個疑似犯規被吹了點球，然後1：1扳平。 賽後各大媒體都替魯能喊冤了，指責足協在亞足聯弱勢導致中超被黑，結果於洪臣惱了，跳出來指責魯能“妳多進壹個什麽都有了“ 征戰亞冠的其他中超俱樂部也表示支持。上輪在印尼遭受黑哨後，魯能俱樂部就希望中國足協出來做主並幫助申訴，但中國足協的回復是：“怪裁判有什麽用，妳們多進壹球不就行了？”這令魯能副總韓公政頗為心寒，只好以俱樂部名義單獨申訴。結果那壹年的國奧，國奧壓哨絕殺被吹，1-3負於阿曼隊的結果，讓布拉澤維奇掛帥的布家軍成了中國足球史上最短命的國奧隊。
語錄八：吸取魯能教訓，打平印尼就是失敗
國足在2013年10月15日同印尼國家隊進行亞洲杯預選賽的比賽。出征之前，於洪臣前往國家隊做了動員，他表示國家隊這壹次只要3分，如果打平就是失敗！於洪臣還專門拿山東魯能2009年亞冠客場2：4負於印尼冠軍斯裏維加亞隊作為例子。最後，在成績上於洪臣也提出了明確的要求，本場比賽的唯壹目標就是全取3分，“打平就是失敗”。