如何補鋅補硒
目前國內常見的補鋅產品主要有高純度，和低純度。高純度鋅硒寶每片的鋅硒含量高。低純度鋅硒寶每片鋅硒含量低。
高純度鋅硒寶1天吃1片。低純度鋅硒寶1天吃4-12片。鋅，硒分子結構都是完全壹樣的，鋅硒寶片好不好，主要還是看每片的鋅硒含量。
成人補鋅的最好選擇無副作用、吸收好的牌子，如蓋鉑牌（鋅硒片），含量鋅硒高，每片含：鋅12mg、硒90ug。壹天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人體吸收，補到所缺乏的營養，平時也可以多吃些含鋅豐富的食物，如牡蠣、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等；補鈣壹般建議多曬太陽、多喝骨頭湯，此外，註意，補鈣不能同時和補鋅的壹起，應該間隔兩小時比較好