新手健身器材應該怎麽選才能不踩雷

居家健身好物:

壺鈴

主要作用:用於肩背、臀腿、腹肌等力量訓練增加強度，鍛煉手掌整體握力，增10KG強手臂力量。

瑜伽墊

主要作用:在家跳操時墊瑜伽墊可以防滑，同時在眷椎、膝蓋等關節著地的時候起到保護作用。

啞鈴

主要作用:增加肌肉力量，減掉手臂多余脂肪，根據自己的身體選擇適合的重量，壹些重量比較天的啞鈴還能夠使肌纖維增粗鍛煉臂力。

電子體脂秤

主要作用:與體重秤相比，體脂秤除了可以秤重外還能測量到體脂率水分、基礎代謝、肌肉含量、內臟脂肪等數據，可以更直觀的看到減肥效果。

筋膜槍

主要作用:用於運動後按摩放松，尤其是拉伸不到以及按摩不到的深層肌肉，緩解肌肉酸痛的同時還能避免肌肉僵硬，加快肌肉恢復。

跳繩墊

主要作用:居家跳繩時起到隔音作用，避免大幅度動作影響到她人，對膝關節不好的人能減少跳動時地板對膝蓋的反作用力，達到緩震效果。

跳繩

主要作用:屬於全身有氧燃脂運動，適合減臀部、腰部、大腿上的贅肉，在家就能跳，沒有難度。

泡沫軸

主要作用:緩解肌肉緊張和增加肌肉長度，預防肌肉粘連，幫助恢復肌肉平衡，減少運動後的酸痛感，滾動泡沫軸產生的壓力可以幫助增加血液循環。

健身裝備挑選註意事項

1、剛開始健身不用壹下買太多，避免踩雷和堆灰，建議先養成運動習慣後再按需購買。

2、按摩器材建議選擇筋膜槍/泡沫軸就好，其余的狼牙棒、按摩夾、按摩球都是多余的，且使用部位較局限。

3、跳繩壹定要墊跳繩墊，跳操壹定要墊瑜伽墊，提高3運動舒適度外還能保護好身體。

4、有重量選擇的器材壹定要買適合自己強度的，避免太重在使用過程中傷害到身體。

5、跑步機、動感單車等大型居家器材盡量選品牌的，有質量和售後保障。