鍛煉PC肌有用嗎
您好，男子鍛煉PC肌能延長性交時陰莖的勃起時間，推遲射精。對於提高性生活質量很有幫助。小便停頓是鍛煉pc肌的壹個很好的方法，對身體無害。具體方法如下：
意見建議:
患者坐在便盆上，兩腿分開排尿。中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。註意，不可以用並攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復開關水龍頭壹樣。有的人開始時止不住尿流，多做幾次也能掌握
意見建議:
患者坐在便盆上，兩腿分開排尿。中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。註意，不可以用並攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復開關水龍頭壹樣。有的人開始時止不住尿流，多做幾次也能掌握