拉筋拍打法的拍打法
找到壹個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂。
壹腳在前，站弓步，另壹腳在後，腿盡量伸直。
身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視。
以此姿勢站立三分鐘，再換壹條腿站弓步，也站立三分鐘。
拉筋拍打法註意事項：
1、用實心掌展拍。拍打時感覺疼說明拍對了。
2、手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內註入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作。
3、大面積拍打時整個手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的腘窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動。
4、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受;開始拍時稍痛，隨後痛感會降低。
5、拍打時若口中念佛、念經或念祛病消災咒，則效果更佳;念的內容由個人喜好自定。