每天壹個課外小知識
1、吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。
2、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣領和袖口處均勻地塗上壹些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去汙漬。
4、毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾幹後即可恢復彈。 5.牛仔褲洗時易褪色，洗前先將其放在冷的濃鹽水中浸泡約2小時，再用肥皂洗滌就不易褪色。
6.有些衣料在陽光的作用下也易褪色，晾衣服時，可把衣服反過來，衣裏朝陽，衣表背陰。 7.廚房拖地先放醋 廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不仿在拖把上倒入壹些醋，如此就能讓油汙逃之夭夭！ 8.用錫箔紙燒烤勿加檸檬 若用錫箔紙包裹魚、肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在壹起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在壹起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！ 9.吃燒烤加檸檬解毒 烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！ 10.檸檬浴讓皮膚更白皙 檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！ 11.牙膏除膜葡萄更幹凈 吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗幹凈表面還殘留壹層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！ 12.幼兒飲糖水防便秘 家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不仿用壹平匙的紅糖，混合壹百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向像肚腹處，輕輕 *** ，不久，孩童便可以順利排便！ 13.紅糖可清經期惡露 當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用如此就能把子宮裏的惡露清除幹凈！對婦女而言是最簡易的保健法！ 14.吹風機輕松去標簽 買禮盒送人時，價錢卷標很難撕掉，用手摳會摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風機吹熱壹下再撕，會很輕松的撕下來，不留壹點痕跡！ 15.清水加白醋為花朵延壽 炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不仿清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪壹下，即可使花朵延年益壽喔！ 16.茶葉泡水除腳臭 許多人有腳臭的困擾，在這裏有幾個方法，不仿試壹試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裏！臉盆裏放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡壹會兒，這樣就沒異味了。
2.日常生活小知識
健康常識：1、早上醒來.先喝壹杯水. 預防結石2、壹個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃8、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息9、睡前三小時不要吃東西. 會胖10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會來15、白天多喝水. 晚上少喝水16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麽多能量19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨， 壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過壹杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食， 不過量43、維持理想體重. 不過胖44、保持規律的 生活與運動45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐生活常識：1、怎麽樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然後用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開後，放入清水中清洗壹下就沒有保鮮蠟了。
2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓壹搓，桃毛就很快脫落，然後再用清水將桃子沖洗幹凈便可。3、秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂。
古代養生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利於減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。
此外，要保持睡眠充足，神誌清醒，以應收斂之氣。4、人們在激烈運動的時候，由於出汗比較多，身體裏失去壹些水分和鹽分，因此使人感到口渴。
如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經胃腸吸收之後，隨著出汗和排尿又帶走壹些鹽分。由於血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸 收，造成細胞水腫，使人產生頭暈眼花、口渴，這種現象叫做脫水低鈉癥。
此外，運運後大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利。所以，運動以後，應該先用水漱漱口，然後少喝，慢喝。
如能喝些鹽汽水則更好。5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。
腐爛的白菜。生豆漿。
發芽或未成熟的馬鈴薯。黴變甘蔗。
6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養 、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情。7、β胡蘿蔔素防過敏 日本專家最近研究發現，β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿蔔能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
草莓具有抗癌功效 中醫認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效。近年來，國內外醫學家研究又發現它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，並且草莓果汁中含有壹種抗癌物質，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞。
乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學家發現，牛奶等食品裏所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖後，小腸裏的細菌便會制造乳酸，而乳酸可促進身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。8、平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動壹下，或看看窗外都可以，把壹直註意近距離的視。
3.日常生活中的小常識
46條重要的日常生活小常識
1、常吃宵夜，會得胃癌， 因為胃得不到休息。
2、壹個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝壹杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、壹天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麽多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
22、每天喝酒不要超過壹杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第壹個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27、每天壹杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，壹天壹顆，才能讓自己有個幹幹凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的壹種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4.小學生課外知識
壹、課外閱讀的意義
課外閱讀是自主的快樂的閱讀。學生自願主動，是放松而愜意的無負擔的閱讀。它帶給學生的是壹種喜悅與滿足，會產生美妙的感受和深刻的印象。學生在讀書中感動、快樂，在滿足娛樂需要的期待中獲得知識，啟發想象和創造，享受探求知識的快樂。
二、閱讀情況的調查報告
調查時間：2008年10月
調查地點：銅陵市
調查方法：走訪詢問
調查人：長江路小學403班學生
此次調查選擇了銅陵市的城市小學和鄉村小學各壹所，接受調查的農村學生為310人，城市學生為1212人。調查結果如下：
1.壹藏書情況：310名農村小學生，***藏書7676本，每人平均24.8本；1212名城市小學生，***藏書38187本，每人平均31.5本。其中，漫畫類占289%，文學類占23.949%，作文類占17.789%，科普類占17.339%，其他類占12.95%。
2.從對閱讀興趣的調查結果來看，不論城鄉，學生藏書量較大的，每人都超過20本。各類書籍的比例也較合理，漫畫類略高壹些，也符合學生的閱讀興趣，這說明學生家長能有選擇地給孩子挑選書籍。學生對漫畫卡通類書籍的閱讀興趣較濃，而對文學類書籍興趣相對小些。由此可見，小學生對於壹些直觀性的、能調動各方面感覺器官的事物比較感興趣。而對文學類書籍，大部分學生的興趣相對較小，尤其是農村學生。
3.從“用於閱讀的時間”這壹項的調查結果來看，每天看書10-20分鐘的學生較多。而壹些成功學校的經驗是，學生每天看書40-60分鐘為好。大部分學生閱讀時間不長，這是令人擔憂的。
4.“閱讀課外書時遇到不理解的地方，自己會怎樣處理”，這壹項調查的結果是：“請教他人”的，超過40%，因為這個方法最快捷。“查字典或其他工具書”的還不足30%。
5.課外書的閱讀，從“方式”來看，“只是了解壹下情節”的超過40%，“壹目十行，看過就算”的是20%左右，會做讀書筆記或批註的不足10%。會摘錄好詞佳句的30%左右，但這很多都是老師布置的作業。由此可見，很多學生看書時耐心較差，懶於動腦思考，缺乏良好的閱讀習慣。
6.家長的學歷和閱讀習慣對學生的閱讀有較大的影響。在“家長是否支持孩子買課外書”這項調查中，家長不同意的不足20%，由此可以看出當代家長對孩子是舍得投入的。但家長的自身學歷和閱讀習慣影響著學生的閱讀，好多家長工作忙，看書的時間很少，“有時看壹會兒”的超過50%，“從來不看”的接近20%。家長不讀書的家庭，學生難以受到家庭閱讀氛圍的熏陶，不利於學生閱讀興趣的培養。
三、閱讀書籍的建議
1.激發閱讀興趣
走好閱讀第壹步，培養讀書興趣很重要。所以，在開始閱讀時，要先看壹些感興趣的書。
教師要做好推介工作：或是成名作家的寫作故事，或是中外偉人與書的故事，或是本校學生閱讀取得的成績，樹立起成功閱讀的榜樣。
2.營造閱讀氛圍
用好班級圖書角。大家可以把自己的書放在圖書角，交換閱讀，以提高閱讀的質量。
定好閱讀時間。可根據班級和學生特點進行安排：或是早晨早點到校閱讀，或是中午擠出時間閱讀，或是下午放學時間閱讀。這些活動以課外閱讀的內容為主，豐富學生的閱讀
5.求30條生活小常識
1.打嗝的時候，舌頭下面含白糖！打嗝的時候 捏著鼻子喝水 就好了，打嗝的時候用大拇指用力掐中指指腹。就不會了
2.每天用紅紅的上海藥皂洗腳，洗襪子鞋墊神秘的，可以去腳臭。
3.芒果在煤氣上轉幾秒，那皮就很好剝了
4.番茄怕有農藥，用開水燙下，皮就剝下來了
5.說個地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是幹的，然後在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了
6. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的
7. 家裏很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，壹刷就下來啦
8. 白鞋刷完包上衛生紙曬，在陽光下曝曬，會很白~！
9. 背上的豆豆，用浴鹽或者上海硫磺皂，堅持壹段時間就下去了
10. 維生素E塗睫毛，睫毛會變得又粗又長
11. 用蚊香點著了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿遠壹點再繼續烤，約壹個星期左右瘊子就自己去根了。
12. 口腔潰瘍時含白酒，等麻木沒感覺了，就吐掉。（酒癮大的咽了也行）。每天若幹次，幾天就好
13. 治鼻炎的偏方，用鹽水沖刷鼻腔。
這是好聽壹點的說法，我每次都跟別人說把鹽放到溫水裏，從鼻子吸進去，再從嘴裏吐出來，很多人都覺得很惡心，全都不相信，但我人格保證，我們家已經治好三個了。
14. 想下歌的時候，很多網站只提供在線試聽，但很多其實已經下載到了妳的臨時文件夾裏（C:\Documents and Settings\zl\Local Settings\Temporary Inter Files），去裏面復制，粘貼到其他文件夾就可以了
15. 被蚊子咬了以後用圓珠筆繞著咬的包畫幾圈可以止癢
16. 上海硫磺香皂，還可以拿來除腋下輕微的汗味哦！！！！
我以前夏天會買壹塊，沾水厚厚的在腋下塗壹層，要是幹了就再加點水，這樣漿起壹天，晚上洗澡的時候，洗掉。這樣壹兩次吧，整個夏天都不用什麽汗珠止汗汗露什麽的。
17. 以前手上總是長凍瘡，擦藥好了，第二年照樣.後來我爹不知道哪裏學的，在入冬以後，就每天用剛燒開的水炮生姜和花椒.等水稍微涼壹點就讓我泡手. 這個的關鍵在於，水要盡量熱，只要妳受得了，越熱越好. 不過別燙熟了哈.這樣堅持了壹段時間，我手就沒再生凍瘡.
18. 慢性咽炎可以在每天早上用鹽水刷牙，我是這樣做了兩年從此斷了。
19. 煎魚之前用姜擦下鍋..就不沾啦
20. 用肥皂水洗磁磚地板，效果那叫壹個好呀
21. 超級好東東——風油精！驅蟲止癢，還可以去汙漬，特別是原珠筆印，壹擦就沒了。
22. 爽身粉灑在白球鞋表面，可以防臟。
23. 粘性紙揭不下來的時候，用吹風機對著吹幾分鐘，很輕松就可以剝下來。
24. 把稀釋後的檸檬汁均勻噴在頭發上，吹風機熱風吹幹，頭發會呈微酒紅色，像染過壹樣哦！
25. 肚子痛時，按虎口穴
26. 長凍瘡的把白蘿蔔切條用火烤焦，趁熱擦拭凍瘡處，每天壹次，直至凍瘡消失，同學試過，第二年沒再長
27. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被咬黑
28. 喝不完的大瓶裝可樂，可以到過來放比較不容易漏氣哦，瓶口朝下，水就可以阻隔唯壹的氣口了
29. 流鼻血的時候，可以用手沾冷水拍後頸，還可以勾住兩手中指壹段時間
30. 有很多TX家裏都有放久了受潮的茶葉~要是不嚴重就沒有油的幹凈鍋子，文火慢慢焙炒，只要2嘛分鐘就OK了~要是不想喝了就用在冰箱的冷藏室內，找個布片把它包好，放在冷藏室壹角，比專用的除臭劑環保多了~~壹次放雞蛋大壹把就可以用2,3個星期~等他軟趴趴的時候就可以丟掉了~或者用它清洗水槽！很好用哦~不要加水，就直接在水槽四壁摩擦~去油哦！
6.生活小常識大全
(1)洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發。
（2）用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭發。
（3）刷牙時在牙膏上加上壹點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使妳口中保持清香，三天後除去口臭。
（5）用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。（6）睡覺時口含桔皮壹塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨壹個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉。（8）用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
（9）將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠癥。（10）跌打傷筋後將韭菜搗爛，少對壹點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
（11）每口晚上用壹個雞蛋清擦臉，壹小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。（12）橘子帶著“白絲”吃。
很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。
（13）上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。（14）飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
（15）飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。（16） 每天晚上睡覺前來壹個溫水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助妳安然入睡。
（17）飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公裏的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。
如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。（18）傍晚鍛煉最為有益。
（19）仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。（20）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
（21）剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。（22）如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得壹定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了（23）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
（24）插花時，在水裏滴上壹滴洗潔精，可以維持好幾天。（25）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
（26）防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；（28）雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；（27）每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持壹個月，面部會變得很滋潤；（28）皮包上有汙漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
7.有關小學生健康的小常識
怎 樣 保 護 視 力
小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這裏從學習角度談談中小學生如何自我調節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之壹，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10 —— 15分鐘。
休息時，采用身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀幹伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。
肩、頸、背部肌群的放松：可選用背部 *** ，轉動肩、頸，以及軀幹和斜方肌反拉伸等。
下肢活動：室外進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。
腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯臥和仰臥體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。