減肥操讓妳瘦腿的最快方法
大象腿給人的第壹印象就是很壯很胖，很多愛美的女生為此都很苦惱。腿上的贅肉在平時又很難活動到，所以非常的不好減。下面就教大家壹種瘦腿的最快方法——最新推出的的瘦腿減肥操。1.雙腳前後分開站立在地面上，左腳在前右腳在後，雙手抓住健身球平舉在胸前，保持腰背挺直眼睛直視前方。
2.吸氣，彎曲妳的雙腳膝蓋，大腿和小腿成90度直角，右腳腳後跟離地，然後扭轉妳的腰部和雙臂向右邊，頭部跟著擺動，至正右方停下，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外壹邊重復剛才的動作。
3.雙腳踩住彈力帶，雙手握住兩端彎曲手肘搭在肩膀上，雙腳膝蓋彎曲，背部放平，眼睛直視前方，保持自然呼吸。
4.吸氣，身體重心不變保持中正，雙腳用力伸直妳的雙腿膝蓋，感受彈力帶的壓力，動作堅持10~20個呼吸後重新彎曲妳的雙腿膝蓋，回到初始姿勢，為壹組動作，這個動作可以重復10次左右。
5.仰臥在地面上，雙腳墊在健身球上，雙手貼在地面上，腿部肌肉和腰腹繃緊，身體成壹斜線。保持自然呼吸。
6.吸氣，彎曲妳的雙腿膝蓋，雙腳踩在健身球上，擡起妳的大腿和髖部，雙手臂貼在地面上，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後放下雙腳，這個動作可以重復多次。
7.然後向左側躺在健身球上，左手撐在地面上，右手扶住髖部，彎曲妳的左腳，右腳伸直。保持身體平衡中正。
8.吸氣，右腿用力，向上擡起右腿，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外壹邊重復剛才的動作。
註意事項
瘦腿減肥操能很好的活動到腿部所有部位的肉肉，能很好的幫妳減掉多余脂肪，還妳纖細修長的美腿，是目前瘦腿的最快方法。