防鼾聲最好的耳塞
如果妳的枕邊人很會打鼾，那麽妳也別想睡好了，這時候妳會苦惱：什麽辦法馬上止鼾，其實打鼾有可能是睡姿不正確造成的，還有可能是室內幹燥導致的，並不需要服用藥物。下面給大家介紹幾種可以有效緩解打鼾的方法，大家可以試試。
1、花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，鼾聲也就減弱或停止。
3、龍膽草、當歸各十克。熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在壹起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
4、晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小窪的地方，多按壹會。
5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，指甲縫隙左右的地方，多按壓壹會兒。
6、玻璃球法把壹粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者壹般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫壹個小口袋，裏面放壹個兒童小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
以上便是關於什麽辦法馬上止鼾的相關介紹，有鼾癥患者要註意增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。