全球五分之壹的人聽力受損，如何保護自己的聽力？
數據顯示，如今在全球有五分之壹的人聽力受損，保護聽力已經成為全世界人們需要重視的課題。想要保護自己的聽力，我們應該盡量少待在高噪音的場所，如果必須長期待在喧鬧的地方，我們也要做好保護聽力的措施。另外，我們要註意限制耳機佩戴的時間以及控制好音量，平時不要隨意掏耳朵。
壹、我們要盡量少待在高噪音的場所，如果必須長期待在喧鬧的地方，要做好保護聽力的措施。有很多年輕人經常喜歡去酒吧或者KTV壹類的娛樂場所進行放松與消遣，但如果我們經常待在高噪音的場所中，我們的聽力就容易受到損害。為了保護我們的身體健康，我們平時應該要盡量少去喧鬧的場所，改變平時的娛樂方式。如果我們因為工作需要經常待在如工廠、機場或者工地等高噪音的地方，我們壹定要做好保護聽力的措施。比如，我們可以在工作中選擇佩戴專業的防噪音耳塞或者耳罩，定期到醫院做好相關的聽力檢查。而我們平時在飲食方面也要註意少吃高脂高油的食物，多吃壹些有益健康的蔬菜水果，補充蛋白質和維生素。萬壹我們的聽力在工作環境中遭到損害，我們也要及時接受治療和佩戴助聽器，想辦法轉換工作環境。
二、我們要註意限制耳機佩戴的時間以及要控制好音量。如今有不少學生或者上班族都喜歡在上班和上學的路上佩戴耳機聽歌，這樣的行為非常普遍也能夠被理解，但大家壹定要註意佩戴耳機的時間不能過長。有的人每天都會將耳機掛在耳邊，有時間就拿起來聽歌或者追劇，但實際上佩戴耳機時間過長容易造成鼓膜松弛，影響聽力。還有人喜歡壹邊佩戴耳機聽歌壹邊睡覺，這樣做也很容易造成聽力損害。不僅如此，現代人佩戴耳機聽歌時總喜歡將音量調得很大，從而讓自己能夠更加投入在音樂的世界中。調大音量雖然能夠讓自己擁有更豐富的沈浸式音樂體驗，但同時也會讓自己的聽力受損，甚至出現幻聽的現象。因此，我們要註意限制耳機佩戴的時間，同時要控制好音量，這樣才能夠讓我們在享受音樂的同時保護好自己的聽力。
三、我們平時不能隨意掏耳朵，這樣容易對耳道造成傷害。
很多人認為經常掏耳朵能夠讓我們的耳朵保持幹凈的狀態，所以經常會用手指掏耳朵。事實上，這樣做不僅不衛生，也容易對我們的耳道造成傷害。耳朵中雖然存在耳垢，但耳垢是能夠自行排出的，不需要我們經常掏。如果我們用掏耳勺的方式不對，甚至有可能損害耳膜，從而影響耳朵的正常使用功能。如果我們感覺自己的耳垢過多，可以選擇到醫院掛號，讓專業的醫生幫助我們處理耳朵的汙垢，這樣也比較安心。
我們應該更加註重對聽力的保護，盡量避開各種傷害耳朵的行為，呵護耳朵的健康。