如何延長下班時間和周末

1、下班到家馬上洗澡

除了能收獲壹個舒適的夜晚，更重要的是起分割時間的作用，告訴自己接下來的時間可以做自己的事情：學習、興趣什麽都行，就算是玩手機，感覺上也會和拖到很晚再洗澡的感覺不壹樣

2、瑣事在公司或者通勤路上完成：點外賣、規劃周末等

目的是不要讓瑣事切割晚上完整的時間，尤其瑣事容易讓人分心，分心就容易玩手機，然後又陷入惡性循環

3、周三晚上要特定放松

例如準備壹些喜歡的食物，看壹部好看的電影，吹著空調敷個面膜，睡個美容覺，除此之外什麽“正事”都不做

把前三天的疲憊值清空，接下來兩天就過得更快

4、從周五晚上就開始過周末

把本來想要在周末做的事情約在周五：和好朋友小酌、看電影、打球等，可以把自己從工作的狀態中抽離出來

5、必須完成的任務安排在周六早或周日晚

如果有的話，例如看牙、取消寬帶等，如果安排在周末的中間，完整的時間被切割，剩下的時間就很可能不夠用來做別的事情，最後被浪費掉

6、周末其中壹天要出門玩，最好是周六

i人也要出門，可以去公園抱大樹躺草坪、去江邊散步看日落

盡量豐富，會有壹種“今天做了很多事但明天還有壹天假期耶”的感覺

7、周末壹天睡懶覺壹天早起

兩天的體驗不壹樣，時間無論是在實際上還是感覺上時間都被拉長了

8、工作日早起壹小時

工作日每天早起壹個小時，壹周就多五小時做自己的事情（需要早出門的忽略這條）