喜歡趴著睡覺，這樣做好嗎？
1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要註意的是：飯後別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
================================
下面有些案例和大家分享
================================
趴著睡覺有什麽壞處？
長期趴著睡易引發慢性胃炎
今年14歲的冬冬，由於考上初中後學校離家遠，兩年來的中午都是在學校度過的。近期，冬冬的母親黃女士發現孩子吃飯沒有胃口，而且還經常抱怨說覺得胃痛、噯氣。黃女士帶冬冬到醫院檢查，結果讓她大吃壹驚，冬冬小小年紀竟然患上了慢性胃炎。黃女士百思不得其解，冬冬平時飲食習慣正常，家庭的膳食以清淡為主，極少吃刺激性的食物，而且冬冬的長輩中也沒有患胃病的人，這到底是為什麽呢？經過對冬冬平時生活作息的詳細詢問，醫生發現，冬冬有午睡的習慣，每天午飯後冬冬都會睡1個小時，而且睡覺的姿勢是趴在課桌上。醫生指出，長期“趴著睡覺”極有可能是引發冬冬慢性胃炎的“元兇”。
據廣州市兒童醫院保健科的譚美珍主任介紹，不少中小學生由於條件限制，中午只能趴在課桌上小睡壹會兒，這樣可能可以幫助緩解學習疲勞，但卻會在無形中對健康造成傷害。“趴著睡”首先影響的就是消化系統。這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。“當然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養難以吸收而影響發育。
“趴著睡”負面影響多
譚主任指出，“趴著睡”的姿勢還會使孩子頸部、肩部的肌肉壹直處於緊張狀態，睡醒後容易出現肌肉酸痛。而且很多學生“趴著睡”的時候自然就會把自己的手臂當枕頭，日積月累，手臂的橈神經會被壓傷。如果不加以註意，長此以往就會演變成神經麻痹。不少學生年紀小小就有肩痛、手臂酸痛等問題，這些就可能與用胳膊當枕頭有很大的關系。
此外，入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。而且午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，“趴著睡”會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。
“趴著睡”的姿勢還會影響呼吸，這是因為這種姿勢使身體彎曲度增加，壓迫心肺，增加心肺負擔，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。而對於正處於發育階段的女學生來說，“趴著睡”會壓迫胸部，誘發各種心臟或乳房疾病。另外，由於頭部的重量較大，“趴著睡”的姿勢等於把頭部的重量都壓到眼球上，這樣壹來眼睛容易充血，造成眼壓升高，使得原本就有近視的學生視力進壹步變差。
怎樣午睡才健康？
譚美珍主任指出，其實經過了壹個上午的學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡壹會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對於健康是大有裨益的。那麽，到底怎樣的午睡才能真正對健康有益呢？
首先，要講究睡眠姿勢。建議學校想辦法給學生增加壹些午睡的設施，例如簡易的帆布床。又或者可以將幾張椅子拼在壹起睡。實在不行，建議學生寧願半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然後把腿盡量伸展開放在另壹把椅子上，使下半身徹底放松，這種睡覺姿勢也比趴著睡好。
其次，不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
第三，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現壹過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。可見，午睡時間不是越長越好，而應以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沈而不易醒來。
最後，午休時壹定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後，體溫相對較低，入睡和清醒時的冷熱不均容易引發感冒等疾病。
我自己就是睡壹會醒來發現腿動不了了，要麻上好久，還有就是我睡起來眼睛很紅。不知道妳有沒有註意過爬著睡起來的人第壹反應就是整理下自己的儀表，還有人會偷偷的擦去桌子上的口水哦，哈哈。如果其實，我覺得我們在這裏上班沒有好的條件，所以只能自己創造條件來呵護自己啦，我覺得背靠椅可以向後壓壹定角度的話還是背靠著睡吧，帶上壹個眼罩。