吃什麽能防止掉頭發
經常掉發吃什麽好
1、富含蛋白質食物
頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。壹般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是壹些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充壹些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨床研討發生，有掉發局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發病人可適當的添加壹些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭發的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
壹些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃壹些補腎的食物來調節壹下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，壹些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環食物
頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃壹些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7、雜糧
雜糧也是防脫生發的壹類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充壹些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是壹個不錯的調節方式。
治療掉發的偏方
1、生姜片、人參各30克。先將生姜片焙幹後與人參***研細末，用鮮姜堵截蘸藥末塗擦脫發區。
2、核桃30克，何首烏20克，川芎5克。將藥杵碎後用開水泡，代茶飲。
3、醋130毫升，熱水200毫升，醋倒入熱水，趁熱洗頭。逐日1次，宜常洗。 方法四：雞蛋黃油。雞蛋帶殼煮熟，掏出蛋黃，放在鐵鍋內煎熬，煎至焦黑，即可熬出蛋黃油，備用，塗擦患處。
4、芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
5、黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃壹次。
6、紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。
7、荷首烏煲雞或煲雞蛋，首烏藥店有賣的，跟雞同放煲中，加1500ml左右的水，大火燒開後轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味，對虛不受補者療效更佳。
8、羊脛骨搗碎，加紅棗、桂圓各10顆，糯米120克，加水適量，煮粥食用。功效，適合脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
9、生發黑豆湯芝麻三十克，黑豆三十克，枸杞子12顆，白糖二十克。水煮約半小時後，連湯藥同食。每日壹次，連服倆月。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
不同發質的頭發怎麽護理
1、敏感性頭皮的護理保養
因為壓力的原因，敏感性頭皮很容易出現紅斑點，而且還會有種頭皮緊的感覺。對於這種敏感性頭皮的人，不妨試試拿壹個綠茶茶包泡壹小杯水，然後把化妝棉放在其中浸濕，再用化妝棉輕輕拍打頭皮，這樣的方法能夠有效減緩頭皮深層的炎癥。
平時選用洗發水的時候，盡量用無刺激性的植物性洗發水，之後再用蒸汽毛巾包在頭上，並對頭皮輕輕地進行按摩。而在洗完頭後，要盡快將頭皮吹幹，以減少頭皮的刺激。此外，頭皮敏感性的人最好不要蒸桑拿，就算要燙發也要等到頭皮鎮定後再進行比較適合。
2、油性頭皮的護理保養
皮脂分泌旺盛的頭皮我們稱之為油性頭皮，這種頭皮在發炎的時候，頭發就會有壹股味道，而且還會覺得頭癢。油性頭皮平時壹定要經常梳頭，以便除去毛發上的灰塵，建議選擇粗刷頭，而且梳時不要太用力。妳還可以在早上起床時用溫水洗頭，晚上則用深層清潔洗發水再洗壹次，也就是壹日用壹到兩次洗發水都沒有問題。
在倒洗發水後，壹定要記得先在手掌上搓壹下，然後再抹到頭發上，就能夠防止壹次性過多將洗發水倒在頭皮壹個地方了，避免造成脫發。而在使用護發素時則必須快速地塗抹在發尾位置，最後再快速洗。還有就是在洗澡時，最好養成對頭皮進行按摩的習慣，可以增加頭發的水分。
3、幹性頭皮的護理保養
幹性頭皮會導致頭發缺少水分，從而變得毛糙，看不到光澤，即使是洗完頭後幾天頭發也依舊沒有光澤，而且發尾還會分叉，加上皮脂分泌不足，造成角質增多。所以幹性頭皮必須要以補充水分為護理保養的重點，尤其是在天氣幹燥，風大的換季時期裏，可以每隔兩天洗壹次頭，而且每個星期要做壹次發膜。
在洗頭的時候不要用太燙的水，最好是溫水，因為太燙的水會導致頭發變得更加脆弱。吹頭發時註意將吹風機保持在距離頭發十厘米以上的位置，而且不能將頭發完全吹幹。平時沒什麽事的話，還可以在頭發上擦些滋潤的頭發乳液或營養劑，對頭發很有好處。
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