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單排溜冰鞋應該怎麽剎車?

單排溜冰鞋的剎車方法:

壹、剎車器

前溜時配有剎車器的腳往前伸,身體向後稍傾,膝蓋微蹲。記得最好要後傾才能平衡。將配有剎車器的腳腳尖擡起以腳跟的剎車器磨擦地面以達剎車之效。註意剛開始練的時候配有剎車器的腳最後壹個輪子要留在地面上。註意重心的位置。

 1、前伸腳剎車

 2、側滑伸腳剎車

 3、弓式急停

 4、單腳剎車

 5、單腳剎車(T)

 6、後擡腳剎車

二、護具剎

 7、雙膝跪停

 8、單膝跪停

三、轉彎剎

前溜時兩腳平行呈前後狀,右腳順勢往左方畫弧線,雙腳壓內刃腳掌內側出力便可剎車。

 9、單扣弧剎車

 10、雙扣弧剎車

 11、跳轉雙腳剎車

 12、跳轉單腳剎車

 13、轉側溜剎車

 14、前圓規剎車

 15、後圓規剎車

四、T字剎

前溜時兩腳平行,然後呈壹前壹後之弓箭步,重心在前腿。身體前傾,膝蓋下蹲。後腳向左轉90度,斜貼在地面壓內刃,緩緩地施於後腳少許力道,並且向前腳跟靠攏。

 16、前溜倒T-stop(後腳內刃停)

 17、前溜倒Toe-drag

 18、前溜正T字內剎(前腳內刃停)

 19、前溜正T字外剎(前腳外刃停)

 20、後溜正T字剎(雪犁剎車)

 21、前溜翹腳T字剎

 22、雙重內刃T字剎

 23、雙重外刃T字剎

五、側剎

 24、前側剎

 25、後側剎

 26、閃電側剎(雙重側剎)

 27、前溜開腳內外刃T字轉剎

 28、後溜開腳內外刃T字轉剎

 29、後側剎接旋轉轉後溜開腳內外刃T字轉剎

六、八字剎

適用於平緩長下坡,由於需長時間剎車,若使用T剎,則腳易酸麻。故於維持等速,避免加速太快時使用。亦可用於速度較慢時剎車。兩腳張開,板成內八字,兩腳彎曲蹲低,身體微向前頃,擡頭兩眼直視前方。由於腳內八,所以會往內滑,此時兩腳用力往外撐,就可以慢慢的剎車。需要多練習才能將剎車力道均勻地施於兩足。

 30、內八字剎

 31、外八字剎

 32、後八字剎

七、其他

 33、開腳剎車(前輪和後輪兩種)

 34、旋轉剎車