有氧功率自行車多久疲勞

20到30分鐘。

對於經常進行有氧運動的人來說，需要20到30分鐘左右的時間才能感到疲勞。有氧功率自行車是壹項很好的有氧運動，不僅能調動下肢各肌群主動收縮，增強下肢肌肉力量，改善關節活動度，還能促進血液循環、改善心肺功能。