孩子晚上看書寫字時最好使用什麽燈

壹般寫作業用的臺燈的瓦數在15-40瓦之間，這樣可以提供足夠的亮度，同時不會對眼睛造成過大的刺激。

1、照度

照度是指光源對物體的照射強度，單位是勒克斯（lx）。照度越高，光線越亮，但也不能過高，否則會導致眼睛疲勞和眩暈。

國家標準GB/T 9473-2017規定了讀寫作業臺燈的照度等級，分為國A級和國AA級，其中國A級的中心照度為300-500lx，國AA級的中心照度為500lx以上。壹般建議選擇國AA級的臺燈，以保證足夠的照明效果。

2、色溫

色溫是指光源發出的光的顏色，單位是開爾文（K）。色溫越高，光線越偏白或藍，色溫越低，光線越偏黃或紅。色溫對人的情緒和生物鐘有壹定的影響，壹般白天顯色指數：顯色指數是指光源對物體顏色的還原能力，用Ra表示，範圍是0-100。

顯色指數越高，物體的顏色還原越真實，顯色指數越低，物體的顏色還原越失真。自然光的顯色指數是100，是最理想的光源。寫作業時，顯色指數建議在80以上，這樣可以保證書本上的文字和圖片的清晰度，同時也可以保護視力。

3、頻閃

頻閃是指光源的亮度隨時間變化的周期性波動，通常用波動的深度來衡量，單位是百分比。頻閃越大，光線越不穩定，會對眼睛造成刺激和傷害，甚至引起頭痛、眼幹、視力下降等問題。頻閃的產生主要是由於電源的交流電壓的變化。

壹般白熾燈和鹵素燈的頻閃較小，而熒光燈和LED燈的頻閃較大，需要通過電子鎮流器或恒流驅動來降低。寫作業時，應該選擇無頻閃或低頻閃的臺燈，可以用手機的攝像頭對著發光面觀察，如果有明顯的條紋或閃爍，說明頻閃較大，應該避免使用。