誰說好女不過百？女星體重過百照樣腰細臀翹曲線誘人

導讀：都說好女不過百，對於女生來說，體重超過三位數簡直就是災難。但瘦身的目的可不只是減輕體重，練出曲線才是關鍵。所以讓體重靠邊站去，美胸翹臀才是王道。

　張儷——身高：169cm 體重：54kg

最近真的是被張儷的壹組健身照給驚艷到了，美胸翹臀蠻腰大長腿的好身材，真的是美到爆！

這才是真正的 *** ，腰細腿長就不多說了，關鍵是臀部能練到如此緊實挺翹的程度，真心不是件容易的事。

那麽問題來了，169cm的張儷，這樣的身材看上去，妳猜她體重多少？

對，妳沒看錯，54kg，這數字對於姑娘們來說應該是超重了吧？但妳看看人家這身材，這曲線，跟“胖”字有壹點兒關系麽？

講真，給妳這樣的好身材，體重過百妳願意麽？百分百的願意啊！

其實吧，這體重真不是評判好身材的唯壹標準。差不多身高的唐嫣，體重在43kg左右，這應該就是姑娘們口中的完美體重了吧？但妳對比壹下張儷，壹個身材凹凸有致，壹個枯瘦幹癟，妳選誰？

　周韋彤——身高：175cm 體重：54kg

再來看看周韋彤，就是那個有著F罩杯的性感“宅男女神”。不光有顏有胸，還有好身材。

翻看周韋彤的微博，簡直就是健身界的標桿啊，各種健身美照，好身材令人驚嘆。

胸大腰細就算了，還有馬甲線，這樣的好身材真的是不給別人活路啊！

結果人家體重也是妥妥的過百了，54kg。

跟同體重的範冰冰比起來，簡直天差地別，真心不是來黑範爺的，就單純的對比壹下身材而已。

所以，體重神馬的見鬼去吧，誰在乎？

　張天愛——身高：168cm 體重：50kg

妳們腦公張天愛的身材好吧？A4腰妥妥的。

175cm的身高，長腿也是要逆天的節奏。

要胸有胸，要鎖骨有鎖骨。

然後妳還在乎體重是50kg麽？

　健身讓體重增加？

不少MM健身後都發現自己的體重會有所增加，這並不是說健身無效，或是體重反彈。而是妳在健身的過程中，肥肉慢慢轉化為肌肉，肌肉的比重要比脂肪高的多，而這個時候脂肪還沒有完全被消耗掉，所以體重會有所增加。

所以以上妳看到的健身女星體重都過百，也是很正常的。同等重量的脂肪和肌肉看上去差別可不是壹般的大，所以減肥的關鍵不在於減重，而是在於減脂。

　如何減脂增肌最有效？

別羨慕女星的好身材啦！下面跟大家分享幾個減脂增肌的好方法，好身材妳也值得擁有。

　1.有氧無氧相結合

想要達到最佳的減脂增肌效果，有氧運動和無氧運動都不可少。有氧運動可以有效的燃燒脂肪，幫助甩肉，而無氧運動就是練線條的最佳方法。

　2.控制飲食

這裏說控制飲食絕不是要節食，只是在飲食方面壹定要註意低油少鹽，以清淡為主。肉類可以多選擇雞肉和魚類，蛋類豆制品也要及時補充。保證身體攝取足夠營養的同時，控制額外熱量的攝入。

　3.保證充足的睡眠

充足的睡眠也是好身體的必要條件，拒絕熬夜，早睡早起，養成良好的生活作息。

　4.制定有效的健身計劃

健身千萬不要盲目，更不能三天打魚兩天曬網，壹套合理有效的健身計劃是必不可少的，當然是要根據個人不同的身體情況來定。

　下面跟大家推薦壹組高效HIT訓練

第壹組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

第九組

以上九組訓練動作，前五組是熱身運動，每個動作30秒。後四組動作各堅持10秒，中間不休息。做完壹組後休息20秒，然後循環6次。想要好身材當然要付出行動，就趁現在動起來吧。