前幾天買了個40kg臂力器，壹口氣能做40個左右，這樣的力氣算大還是小常人能做幾個？

壹般人達不到40，不過40到60的跳躍其實挺大，對臂力要求要高得多，具體看個人身體情況來定的，沒有壹個具體值。

臂力器從20KG到60KG，以10KG為壹個級別，不同級別所需要用到的力量不同。如果是鍛煉手臂肌肉，應循序漸進，普通人購買20KG與40KG的臂力器對比合適。

臂力器能夠鍛煉的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行，不要勉強自己使用太大級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

臂力確實通過幾個月的煆練增強了不少，另外壹種就是臂力器質量不行，彈力在用了壹段時間以後就達不到要求，這樣妳的臂力可能增加的並沒有想象中的那麽多,。

擴展資料：

註意事項

1、請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象。

2、請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。

3、使用時，將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

4、使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。

5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器

6、使用時，應勻速的做。