做仰臥起坐的健身器材有哪些
健腹輪
健腹輪是壹種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質壹般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛煉時所需要的場地簡單，便於居家使用。
仰臥板分為兩種
壹種是平板的仰臥板，壹種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不壹樣，平板的適合多數人，而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱，對於腰部不好的人，還能放松腰部的肌肉。
優點：移動輕松，占地面積小
功能：仰臥起坐快速消耗腹部脂肪，也是舒緩腰肌勞損的主要方法。經常的做這項運動，可以讓您擁有迷人的腰部曲線。
特征：14種運動方法，附動感拉力繩兩條，汽車海綿臥墊。適用於不同身高人群，收放輕巧。
鍛煉部位：做仰臥起坐鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯臥撐等動作，使上肢力量也得以強化。
鍛煉要點：仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作，由於在做的時候，多數人必須把雙腳需要勾住壹個東西才能使腰部著力完成動作，因此，在家裏練習買個仰臥板再好不過了。
壹般仰臥板都可以調節高度，高度越高，仰臥起坐的強度也越大。剛開始做的時候從最低開始，慢慢加高。大概經過壹個月的`鍛煉，就可以嘗試加高壹檔。但高度不能太高，對於普通健身者來說，40～45度就足夠了。
在使用仰臥板時需要註意不要全躺下，最好躺2/3，也不要猛起猛躺，而是起快壹些，躺慢壹些。在做動作時，將雙手放到耳邊，雙手交叉抱頭的動作是錯誤的，會傷害頸椎。
仰臥起坐板鍛煉方法
1、兩推伸直，平躺在仰臥起坐板上，對面必須有人壓著。很多人喜歡直腿，認為這樣的效果很好。其實不熱，在腿伸直的時候，不退內側的筋會蹦的很緊，導致上班擡起費力。讓人更加的費勁。而且這樣還會造成頸部的勞損。
2、手的位置。90%以上的會選擇雙手交叉抱頭，這樣手臂會給頸椎力，同樣的會造成頸椎勞損。
3、快速，擡起，猛的摔下去。速度這壹方面，各有說辭，快速可以鍛煉爆發力，慢速可以更好的全面均勻的刺激肌肉，對於大多數人來說，後者更好。下的時候，多數是慣性，肌肉鍛煉的作用消失不說，腦震蕩啥的就不好玩了。
4、擡起至身體與地面成90度。90%的人會選擇起到最高點，覺得這樣才是壹個周期，其實不然，超過壹定角度之後，肌肉的發力會驟減，更多的是轉動裏和骨骼的支撐力在起作用，鍛煉效果大打折扣。