維生素C適合哪些人群麻煩告訴我
1、生理期女性
理由：女性生理期，服用維生素C可以幫助鐵的吸收，預防貧血。
2、青少年
理由：青少年處於生長發育的關鍵時期，壹方面需要提高免疫力，另外壹方面學習壓力大，經常熬夜，也會過多消耗維生素C，因此，青少年需要補充。
3、吸煙者，酗酒者
理由：吸煙傷肺，酗酒傷肝，並且還會消耗體內大量的維生素C，所以應經常補充。
4、壓力大、生活無規律上班族
理由：很多上班工作壓力大，經常熬夜加班，飲食不規律，常吃快餐，都會消耗更多的維生素C，所以要補充。
5、白內障患者
理由：維生素C是眼內晶狀體的營養要素，攝入不足，是導致白內障的因素之壹，因此，患者應多補充維生素C。
6、免疫力低下者，經常感冒者
理由：這類人群的免疫力容易受外界環境的影響，遇到冷空氣很容易感冒，不妨攝入適量的維生素C片，提高免疫力。
7、偏食者
理由：有些人喜歡肉食，少吃蔬菜水果，這種偏食的習慣對健康極為不利，因此，這類人群特別需要補充維生素C。
8、口腔容易出血者
理由：有些人上火後容易口腔潰瘍以及牙齦出血，這類人群需要補充維生素C來預防口腔問題的發生。
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擴展資料：
維生素C的功能
1.?保肝解毒。
2.?促進骨膠原合成，有利於組織創傷口的愈合。
3.?促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長壽命。
4.?改善鐵、鈣和葉酸的利用。
5.?改善脂肪和類脂（特別是膽固醇）的代謝，預防心血管病。
6.?促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
7.?增強抗應激能力。
8.?提升免疫力。
參考資料：