穿14厘米高跟鞋逛壹天街，回到家，腳那個疼啊，有什麽解決辦法嗎？
再給足部及整個腿部做個肌肉放松按摩！條件允許的可以去專業按摩會所做個全身推油更有效果，腿粗重點照顧！
然後美美噠睡上壹覺！按摩完壹定要休息足夠時間再去運動那雙麻木的腿！
對穿高跟鞋，穿高跟鞋逛街，給人壹種高條曲線凸出的感覺，長期穿高跟鞋，小腿肌肉纖維拉長1/5，歐而不穿高跟鞋，小腿感覺不適。
首先最好的辦法是不穿，實在非要要穿做好時間短壹些。回家以後可以嘗試壹下用熱水泡腳，最好找妳男朋友或老公給妳做個簡單的足底按摩，在揉壹揉腳踝骨和小腿肚，會是比較不錯的改善。只有壹個人的話，在泡完腳以後自己給左右腳按摩和腳踝骨簡單的放松壹下。
首先非常佩服妳穿高跟鞋逛街，還是14cm的超高跟！出門逛街又想穿高跟鞋的話，建議妳穿5 7cm左右的，或者基本上沒有高跟平跟的。腳長期處於高跟鞋走路的狀態，走路姿勢不好走路時間長等因素，很容易引起雞眼。雞眼治療過程很痛苦。而且人的重心前傾對膝關節和腰椎都會造成負擔和傷害。
人在很疲勞時喝適量酸奶可以緩解疲勞，妳可以溫水泡泡腳，揉捏小腿來放松，或者泡個舒服的熱水澡。
直接去足療店，找人按腳。這是最直接舒服的。至於別人說的慢性保養，那個效果是微弱的。因為長時間穿了高跟鞋，腳尖尤其是大拇指和小拇指，會長時間受擠壓，前腳掌因為支撐了人的大部分重量，也會供血不足。腳後跟會因跟的高度，越高越難受，長時間裸足穿皮高跟，會變硬長繭。腳心因為腳長期保持了踮起的動作，會十分疲勞。去足療，足浴這些地方。來個全套按摩，首先讓腳適當活動，供血通暢，也能很好的瞬間緩解疲勞，對於腳後跟也能去繭。比起在家自己按摩，效果好百倍。
忍受不了，只有放棄了！可是穿回平底鞋未必能解除身體的痛苦，我現在能穿平底鞋，也經歷了壹系列身心的調整，也是歷經痛苦才成功放棄了高跟鞋，尤其是脊柱的調整也是個漫長的過程，因此，無論妳怎樣選擇，都不會輕松容易，但鑒於人總是越來越老，不會越來越年輕，未來的妳會更願意穿低跟或平跟鞋，放棄高跟鞋更有利於未來的妳。
妳的腳應該沒什麽事，反倒是陪妳壹起逛街的男人腰酸背疼腿抽筋。最好的辦法就是找個足浴店洗個腳按個摩，回家美滋滋的睡上壹覺！
以後穿布鞋就不疼了
有就是不穿高跟鞋逛街。