穿高跟鞋怎麽才能讓腳不疼

Tips 1? 確定妳穿了正確的鞋號

購買高跟鞋之前，壹定要先試穿！雖然網上購物現在愈來愈發達，但沒有試穿就直接買高跟鞋，雙腳受難的風險高達99%！

此外，不只各品牌鞋款的尺寸有落差，足部尺寸也會隨著時間改變。女生的腳容易水腫，想要穿得舒服，壹定要抓準時間，在妳的雙腳最腫時試穿，才不會早上穿出門還挺舒服的，下午壹過就痛不欲生。

Tips 2? 研究自己的腳型

東方人腳背較厚、腳板較寬，和西方人的腳型有很大的不同，因此買西方品牌的高跟鞋時，壹定要去專櫃試穿後再作決定。除此之外，試穿高跟鞋時壹定要特別註意腳的折彎點，通常腳掌與鞋身最寬的部位相符時，穿起來才會相對舒服。

Tips 3? 善用工具軟化粗硬的鞋後跟

假如鞋後跟和鞋緣特別容易磨腳，可以利用吹風機的溫度來軟化皮質。或者將鞋跟鋪在毛巾上，以槌子敲打鞋後跟拼接處的皮革，也可以減低皮革與皮膚摩擦的機率。

Tips 4 在鞋緣、縫線處用蠟燭薄薄塗抹

除了新鞋太硬會磨腳之外，縫線也常是磨腳的原因，只要用白色的蠟燭來回塗抹在會磨腳的地方，如鞋後跟與鞋頭兩側，就能改善因為縫線、鞋緣粗硬而造成摩擦的問題。

Tips 5? 放進防滑、吸汗鞋墊

高跟鞋因為有坡度，所以當走了壹陣子腳底出汗之後，特別容易因為腳掌向前滑而產生擠壓的狀況，進而會長時間的摩擦腳趾，造成破皮、水泡等情況。放進壹塊防滑鞋墊，不只在行走中更舒服，也能避免腳掌滑動造成的疼痛。

Tips 6? 鞋面覆蓋越多的鞋款越好穿

雖然魚嘴高跟鞋有著自己獨特的美，但覆蓋面積較大，或是有鞋帶的鞋款其實更舒適。實際體驗看看，高跟踝靴跟高跟涼鞋，穿起來的舒適度真的會差很多。

Tips 7? 越粗的鞋跟越穩定

雖然纖細的鞋跟看起來非常迷人，但它的支撐力依然遠遠不及粗跟高跟鞋，如果妳天天穿細跟高跟鞋，其實更容易產生小腿肌肉，出現雙腿酸痛等情形。

Tips 8? 厚底比薄底款式更好穿

鞋底過薄、過硬，都會讓妳的腳非常不舒服！稍微厚壹點的底（如防水臺）或是增加防震鞋墊的設計，都能在走動時為妳吸收、減輕足部的壓力與傷害。

Tips 9? 脫下高跟鞋後別忘了做腳部伸展

穿了壹整天的高跟鞋，妳的雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展妳的雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及擡腿，雙足才能適度放松。

Tips 10 鞋跟變形壹定要修理或丟掉

鞋跟在高跟鞋的幾何結構設計中占有極高的重要性，當鞋跟出現裂痕、損壞或是變形的情況時，壹定要拿去修理。如果鞋子本身不貴，送修太不劃算的話，那就丟掉它，別再勉強自己的腳了，不然會出現足部健康問題呢。