體脂秤顯示水分低怎麽辦

妳好，體液的量與性別、年齡和胖瘦有關。妳這種情況說明體內水分少。肌肉活性含水量不夠，肌肉缺水。可能是妳體內的細胞所處的內環境中鹽分過高，使水從妳細胞中通過滲透的方式流失的多。建議多喝水，少鹽多醋，多吃蔬菜和水果來調節。

擴展資料：

喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要壹環。

水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體壹天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總***消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約占50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水占10%。

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。

參考資料：

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