人在運動之後會產生乳酸，吃什麽食物可以消除？
可以吃壹些堿性食物。比如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。
擴展資料：
運動時的註意事項：
1、運動前攝入壹定量的蛋白質
本身蛋白質就有提高身體細胞活力的功能，決定鍛煉前壹到兩個小時內吃壹點雞蛋，豆腐壹類的食物，有利於人體攝入蛋白質，而且這些蛋白質會增加妳運動的負荷力以及承載力，但是壹定要註意，吃東西的時間不能距離運動時間太近，負責胃部會出現不適，甚至惡心嘔吐等。
2、運動後不要馬上休息
在經過激烈的運動之後，不要馬上就停止運動，這樣會使得肌肉有節律性收縮突然停止，導致已經大量流到肌肉中的血液沒法通過肌肉收縮而回到心臟中，會導致人的血壓下降，導致腦部出現暫時性缺血，出現心慌氣短、頭暈、眼花等癥狀，情況嚴重的還會導致休克暈厥。
3、運動後不要大量吃糖
在進行完運動之後吃甜食，身體內的維生素將會被大量地消耗，這樣就會造成人有倦怠、食欲不振等癥狀，使體能的恢復受到影響。在運動之後最好是吃些含有維生素的蔬菜、蛋類、肝臟等食物。
參考資料：