脂肪殺手

哪道菜是“脂肪殺手”，專減小肚子，1個月能讓妳變成水蛇腰？

在平日的日常生活，藜麥不是很普遍的壹種米，因此許多朋友們都從未見過，藜麥的色調關鍵有黑、白、紅幾類，它具備與眾不同豐富多彩、全方位的營養價值，許多谷類都不能和它對比。藜麥易熟口感好，能夠和壹切食材搭配。它有促孕、改進酸堿、補充蛋白質、維護心腦血管病、防止二型糖尿病等各種作用，

這壹款果蔬沙拉便是用了藜麥和新鮮水果、蔬菜水果制成的，非常適合夏季享受，小夥伴們吃過都講好，那樣既可以滿足了口味，又能減肥，不害怕吃胖，看到本文之後，下壹次就應當自己做水果沙拉了，那樣便會使我們的身體更健康了，原材料方式都特別的簡易，壹定要試壹下呀！

這壹款果蔬沙拉，非常適合夏季享受，小夥伴們吃過都講好，我的父母也很喜歡！臨時決定做的，並沒有自己做色拉醬，下壹次應當自己做色拉醬可能更健康吧？原材料方式都特別的簡易，壹定要試壹下呀！

食物：哈密瓜壹塊青瓜壹根圓蔥1/4西紅柿少量藜麥2炒勺作法：1、準備好每壹個食物2、先將藜麥加清小水泡2鐘頭3、隨後在鍋中添加冷水，燒開後添加泡好的藜麥，煮15min，之後撈起來預留4、將蔬菜水果清洗，削皮切半塊，用鹽水泡浸抗氧化5.原材料所有混和，添加蒸熟的藜麥6，擠上色拉醬，就能夠擺盤上菜了

小提示：1、蔬菜水果要選水果，切完得用鹽水泡浸抗氧化2、水果種類和總量要依據自己口感隨便加上3、果蔬沙拉最好是現做現吃，避免危害口味和色澤。