女生每天跳操2小時肌肉溶解，到底什麽是橫紋肌溶解癥？又該怎樣預防呢？
據陜西網報道，前不久，浙江紹興壹女子因工作的時候壹直坐下來，晚上回家後跟隨短視頻跳操，流汗又舒展筋骨。剛開始的時候，每日2個小時，抗壓強度並不大，都沒發生不適感。幾天後，該女子加大了運動強度，結論下肢肌肉開始出現酸疼。最初她沒有高度重視，直至病癥持續加劇，尿顏色變為醬油色，才意識到狀況錯誤。後復醫生檢查，該患上了橫紋肌溶解綜合癥。
消息壹出，快速引發網友熱議。有網友認為這是由於“沒健身運動過，忽然那樣健身運動”導致的，也有網友稱應當認識自己，選擇合適的健身運動，適宜的抗壓強度。那麽，到底什麽是橫紋肌溶解癥？又該怎樣預防呢？
01什麽是橫紋肌溶解癥橫紋肌溶解癥是指由各種各樣原因造成的橫紋肌體細胞（肌肉組織和心臟、肌漿網）萎縮後，腦鈉等內容物釋放出來進到血液循環系統，引起的生物化學混亂及內臟器官作用損傷的綜合癥，與此同時造成高鉀血癥、亞急性慢性腎衰等危及生命的並發癥。造成橫紋肌溶解癥的病因多種多樣，普遍的原因有肌肉組織擠壓傷、缺血性、觸電、高燒、代謝紊亂等。
勞累性橫紋肌溶解癥常見於體力型健身運動及防守型健身運動或不經常鍛煉、非常少健身運動而忽然很多運動過量的人群，典型的臨床表現便是肌疼、運動後困乏、小解掉色、身體浮腫。
醫生表示，很多患者將初期的病癥作為正常情況，發生酸疼後仍堅持運動，在尿顏色出現異常後才就診，這時通常已出現亞急性腎損害。假如不斷三四天，在休息後仍無法減輕，就應及時就醫檢查了。
除開過量運動誘發的，美味可口的小龍蝦也會導致橫紋肌溶解綜合癥。專家表示，除開運動過量外，創傷，攝取外源化學物質，如他汀類藥物、乙醇、內毒素（應用洗蝦粉或環境汙染海域的小龍蝦、有毒的蘑菇、壹些減肥藥物），及其病毒性感染等都可能引起橫紋肌溶解。當具有之上發病原因，且發生尿液顏色加重、肌肉痛等相關癥狀時，應立即前往醫院看病。
02怎樣預防勞累性橫紋肌溶解癥在鍛煉運動的同時，須由淺入深、合理安排，逐漸增加活動量和運動量，平常鍛練較少和身體素質較弱小，更應根據自身情況，量力而為；特別要註意氣溫環境要素對運動安全的影響，避免在太陽直射、酷熱潮濕環境開展很多鍛練。
運動前後都壹定要補充糖分、電解質溶液及維他命，遵照少量多餐的原則；註意勞逸結合，在進行大活動量鍛練以前留意分配有效歇息。如果身體處在發燒感冒、勞累、經期等不適狀態下，不要勉強堅持運動。大家對橫紋肌溶解癥了解怎麽樣呢？最後也希望大家在運動時要量力而行。