頭發總出油怎麽辦？教妳5招，或能擺脫大油頭，使頭發柔順蓬松

想要擺脫大油頭，是很困難的，妳會發現分明洗完頭發才過了壹天，但是頭發卻變得很油膩，讓整個人看起來非常邋遢。尤其是在夏季，頭發會油的更快，那麽頭發總出油的原因是什麽？

睡眠不佳

相信很多人都清楚熬夜對身體的危害，但是仍然還是控制不住自己，在晚上是拿著手機久久不舍的放下，但是在早上的時候又起不來，導致惡性循環。如果想要減慢頭發出油的速度，就要改掉熬夜這個壞習慣，因為長期熬夜會造成油脂分泌出現異常，使頭發出油更嚴重。

精神壓力大

人們長期處於緊張，壓力較大的狀態，也會導致人們更加煩躁，如果長期如此，會造成負面情緒大量積壓，加快皮膚的油脂分泌，出現大油頭。

如果自己長期心情不佳，要及時采取措施，向家人宣泄不良情緒，會減輕自己的痛苦，能使心情變好，減輕精神壓力。

飲食“豐富”

頭發總出油，大部分原因是飲食不當。因為現在人們的生活水平提高，對食物的要求也越來越高，會大量攝入壹些蛋白質含量高，脂肪含量高的食物，認為可以補充營養，但是這種行為是錯誤的。

任何食物都不能毫無節制的吃，達到足夠的量，才有助於發揮它的效果，如果過多食用，會加重身體負擔，造成皮膚油脂分泌大量增加，會使頭發狀況越來越糟。

不當清潔

頭發總出油，很多人就喜歡頻繁的洗頭，這種方法是不可取的。如果頻繁的洗頭，會使油脂分泌出現異常，進而導致出油增加。

缺水

壹旦體內缺水，就會影響體內的水油平衡，導致油脂大量分泌，所以在日常中要保持足夠的飲水量，勤喝水。

皮膚發炎

如果經常燙染頭發，或者不註意保護頭皮，很容易引起頭皮發炎，造成油脂分泌旺盛，也會出現大油頭。

女性生理期

很多女性在生理期的時候，體內的某種激素會增加，會使油脂加大分泌量，從而造成頭發總出油。

如果妳也有大油頭的煩惱，教妳5招，或能擁有蓬松的秀發。

飲食調節

平時多增加蔬菜水果的攝入，飲食盡量以清淡為主，要註意少吃油膩食物，這樣對減少油脂分泌有壹定的效果。

壹些人頭發總出油，可能是因為喜歡吃重口味的食物，而吃完又不喜歡運動，導致油脂大量堆積身體難以消化，進而出現頭發出油的情況。所以要註意調節日常飲食。

更換洗發水

洗發水不適合自己的膚質，也可能會導致頭發大量出油。建議嘗試其它的洗發水，例如去屑控油的洗發水，能夠減少出油量，改善頭發出油的問題。

生活習慣調節

如果喜歡熬夜，要盡快改掉，頭發總出油和熬夜有很大的關系。有些人熬夜玩手機，而有些人是熬夜工作。

總之，盡量減少熬夜的次數，如果手頭的工作沒有完成，不是太急的話可以稍微放壹下，長期熬夜工作不僅效率不高，影響第二天的工作狀態，而且還會影響油脂分泌，造成頭發更油，甚至還會脫發。

註意修剪頭發

如果頭發過長，會增加發根的拉力，也會引起大量出油。要註意修剪頭發，不要留太長的頭發，否則可能會損傷發根，不利於頭發健康。

堅持體育鍛煉

平時多參加體育鍛煉，多運動，能夠使大腦放松，對於頭皮健康有很大的好處。

希望以上這些方法可以幫助妳們擺脫大油頭，保持頭發柔順蓬松。