減肥茶有用嗎？喝減肥茶有副作用嗎？
1、喝減肥茶有助於減肥
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化、消脂。減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
茶劑是壹種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由於種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨著科學技術的發展與人們保健意識的增強。現代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，采用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易於充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛生。茶劑分為兩大類，壹類是由純中藥組成，另壹類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬於後壹類。
首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的壹半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級，唐代《本草拾遺》曰“茶久食令人瘦，去人脂”。現代科學證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體內脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與壹些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物，與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，確有壹定的降脂、養生保健作用。所以，盡管減肥茶市場大戰狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有壹定的市場。
2、長期亂喝危害健康
對於市場上各種含有中草藥成分的減肥茶，張建國表示，潤腸通便不能隨便選擇這些產品，長期亂喝對健康危害較大。相對來說，OTC類藥物產品是經過國家藥監局批準的，經過長期應用，確認有療效且質量穩定，因此在醫生指導下，按規定劑量服用是安全的。此外，張建國提醒：“藥物選擇還要看體質，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應選用調補結合類潤腸通便藥物為宜。”
市面上還有壹部分是鹽類瀉藥，這類瀉藥多含有硫酸鎂和硫酸鈉，可通過吸收大量水分，使腸內容積增大，對腸黏膜產生刺激，增強腸管蠕動等作用而排便。張建國說：“這類瀉藥作用快而強，主要用於排除腸道內毒物，建議早晨空腹時服用。”對於年老體弱者，張建國建議應選用潤滑性瀉藥，作用溫和，不會引起劇瀉。
此外，張建國還提醒：“潤腸通便藥物也不宜長期服用，長期便秘患者應及時就醫，根據臨床檢查結果選擇合適的治療方式，有些便秘患者還需要輔助生物反饋治療，嚴重的甚至要進行手術治療。”據了解，生物反饋治療主要針對排便障礙性便秘，利用肛管直腸測壓儀對患者進行排便訓練，讓患者學會正確排便時肌肉的協調動作，從而改善治療便秘。
3、緩解便秘要調整飲食
“除藥物治療外，緩解便秘的關鍵還在於培養合理的飲食習慣和定時排便的生活習慣。”張建國說。
首先，不要挑食偏食，要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果，還要吃些粗糙多渣的雜糧，像薯類，玉米，大麥，蜂蜜，油脂類食物。根據美國飲食協會建議，成年人每天應該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；壹個小蘋果提供3克；壹碗燕麥麩提供13克。而對老年人來說，應養成早起空腹飲壹杯淡鹽水、就寢前喝壹杯酸奶的好習慣，這些都對預防便秘能起到壹定的作用。
其次，要註意工作生活勞逸結合。俗話說：“活動，活動，大便自通”，對於“久坐族”來講，應該多散步、跑步，轉腰擡腿，做做深呼吸運動，多參加文體活動，這些可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌都能得到鍛煉，從而提高排便動力。
最後，張建國強調：“壹定要建立起良好的排便規律，久而久之形成條件反射，有便意的時候要及時排便，不要克制。”他建議在早餐後如廁，因為這壹時段結腸推進動作較為活躍，易於排便，所以無論是否有便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘反饋。另外，如廁時不宜看書、玩手機、吸煙等，消除壹切分散註意力、延長排便時間的不良習慣。
4、減肥茶飲用十大禁忌
（1）喜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
（2）喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有壹定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
（3）空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
（4）飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間壹長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。正確的方法是：餐後壹小時再喝茶。
（5）晚上喝茶
晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到壹定的溫胃作用。
晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
（6）發燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
（7）經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
（8）潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
（9）壹成不變
壹年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發壹冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有壹定滋補功能。
（10）不根據體質選擇不同茶葉
茶葉經過不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。
減肥茶有用嗎，只要掌握了上面的十大禁忌，喝減肥茶的時候，根據自己的身體體質選擇合適的減肥茶，就能有效抑制身體的脂肪和贅肉！