喝什麽蜂蜜有好處
導語：我們都知道蜂蜜相當於壹種營養品，好喝以外還有很多好處。那什麽樣的蜂蜜好，又有什麽好處呢？下面是我為妳準備的喝什麽蜂蜜有好處，希望對妳有幫助！
壹、什麽樣的蜂蜜喝起來好
洋槐蜜：如果是日常的調理，洋槐蜜絕對是第壹選擇，因為洋槐蜜的果糖含量很好，易於被人體吸收。洋槐蜜具有清熱去火，養心醒目，保持皮膚細膩等功效。其味道清淡，更適於女性口味。
棗花蜜：“壹日吃三棗，終生不顯老”是我國民間的說法，棗花蜜具有補脾益胃、安神益氣、滋陰養血、補血養顏之效，還可以調理腸胃，對於食欲不振、病後恢復有很好效果。對失眠也是很有好處的。
玫瑰蜜：具有美容養顏之效，但是要買正規廠家的玫瑰蜂蜜，國際認證的最好。
益母草蜜：舒經活血，可以調節雌激素的分泌，保養生殖系統。
雪脂蓮蜜：美容養顏，延緩衰老，與花粉、王漿配合內服外用，效果更佳。
椴樹蜜：具有幫助消化的功效，和血補身、益氣補腎、養胃補虛的功效。當然，蜂蜜不能壹直喝同壹種，每種蜂蜜的營養成分都各不相同，多換換其他品種的蜂蜜，才能全面增加營養哦~還有，我要提醒大家，蜂蜜壹定要買純壹點的哦，還有每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，效果更佳。
二、喝蜂蜜的好處有哪些
第壹：提高消化能力
通過研究發現，女人每天早上喝壹杯蜂蜜水，對於胃腸道具有很好的調節作用，胃酸分泌量更加的科學，腸胃蠕動也會增加。科學家通過無數次實驗證明，服用蜂蜜之後我們的腸胃蠕動次數會增加，這就導致每次排便的時間縮短了。長期堅持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結腸炎的情況，同時還安全無毒，好處多多。
除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠對於各種胃病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅持服用壹定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復健康。
第二：改善睡眠質量
妳知道嗎，喝蜂蜜對於改善睡眠質量也具有很好的功效。研究發現，在睡覺之前服用壹些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的.神經，對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質都能夠很好的調節體內的神經系統保持在平衡狀態，如果是壹些神經衰弱的患者，那麽睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進入睡眠哦。
第三：止痛作用
專家告訴我們，蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候，適量的吃壹些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。
第四：保護視力
帶著壹個大大的眼鏡已經成為了很多人的標配，這主要是由於生產力的不斷提高，很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決，長期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及壹些家電在工作的過程中會產生輻射，這對於我們的眼睛具有壹定的傷害;除此之外，長期面對電腦也容易導致眼睛疲勞。想要更好的保護視力，最好能夠經常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經，更好的保護視力，擁有壹雙明亮的大眼睛。
第五：養肺護肺
在秋天的早晨最好能夠堅持服用壹倍蜂蜜水，這樣對於我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由於秋燥的關系很容易傷害肺部，這個時候及時的補充壹些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。由於季節的變化，肺陰很容易出現不足的情況，這就會導致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時候服用壹杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充身體所需的水分，同時又具有養生的功效。除此之外，秋天出現的咳嗽、便秘情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。
三、什麽時間喝蜂蜜水效果最好
早晨壹杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便壹次，非常規律，會形成壹種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來壹杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓壹天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後，空腹喝壹杯涼開水或壹點溫的開水沖泡壹勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後壹杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充壹杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間，為自己準備壹杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前壹杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水，可以幫妳舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法：睡覺前喝壹勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐後壹杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
做法：餐後1—2小時後，食用壹杯蜂蜜水。
飯前壹杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
四、哪些人不能喝蜂蜜
1、未滿壹歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：
蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。不過專家指出，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的汙染，因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌汙染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。
中毒癥狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜：
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這壹點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：
壹般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成，可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因為會加重肝臟的纖維化。