與問題家庭劃清界限的8種方法？
與問題家庭劃清界限的8種方法
在深入探討與困難的家庭成員設定界限的8種方法之前，了解什麽是健康的界限很重要。健康的界限對於任何人際關系都至關重要，無論您是與同事、朋友還是家人打交道。為您認為可接受的行為設定界限對您的心理和個人健康至關重要。
健康的界限首先要確定讓妳感到舒服的行為、特征和行為，而不是那些讓妳不舒服的行為、特征和行為。如果家庭成員的侵略性、粗魯或粗心的行為和行為導致您精神上的痛苦或焦慮，那麽是時候設定壹些健康的界限了。
1.把妳的需求放在第壹位
設定健康的界限首先要考慮您的個人需求並將其放在首位。考慮到您自己的需求，並將這些需求置於他人的需求之上，這是開始與難相處的家庭成員劃定界限的好方法。請記住，您必須先照顧好自己，然後才能照顧好其他人。在確定您應該設置哪些界限時，把自己放在第壹位是壹個很好的起點。
2.珍惜妳的時間並讓別人也這樣做
如果您覺得您的家人沒有像重視他們自己的時間那樣重視您的時間，那麽您需要盡快設定界限和期望。不管他們的原因是什麽，通過清楚地表達妳對時間的重要性、價值和尊重並解釋妳對他們的期望來設定妳的時間界限。如果他們繼續優先考慮他們的需求而不是您的需求，請明確說明您需要關註其他優先事項並使用直接方法重新控制情況。
3.采取直接和友善的態度
了解如何與兄弟姐妹或其他難以相處的家庭成員劃清界限，首先要采用壹種友善而直接的方法。盡可能直接表達您的擔憂、觀點和設置健康界限的願望非常重要。
如果您對采用直接方法感到緊張或不確定，請考慮練習您想說的話。在與家人面對面交談之前，先對著鏡子或與可信賴的朋友測試壹下妳想說什麽。
4.為關系設定切合實際的期望
為妳的人際關系設定切合實際的期望，接受妳困難的家庭成員，並準備好在他們無視妳的界限時承擔後果通過這樣做，您將減輕他們的有害行為對您和您的情緒或心理健康的影響。
5.避免參與家庭八卦
與家人八卦幾乎總是會導致沖突和怨恨情緒。與難相處的家庭成員劃清界限的最好方法之壹就是不管在什麽情況下都忽略家庭八卦。將自己從家庭八卦圈中移除也意味著 將自己從家庭沖突和戲劇中移除。當妳遠離家庭八卦時，就更容易避免家庭沖突和其他對妳的心理和情緒健康起反作用的戲劇。
6.避免社交媒體
避免社交媒體與避免家庭八卦和鬧劇密切相關，也是讓自己遠離家庭八卦和其他沖突的好方法。如果您遇到與家人的問題，避免妥協是開始設定健康界限的好方法，減少您在社交媒體上的時間是簡單的第壹步。當難相處的家庭成員在網上積極參與沖突時，遠離社交媒體可以幫助您強化自己的界限，同時讓您遠離家庭沖突或其他鬧劇。
7.學會說“不”
“不”這個詞是解放和授權，尤其是當妳為他人設定界限和期望時。學會說不會讓妳免於生活中無數的心痛，尤其是在與難相處的家庭成員打交道時。然對家人說不需要練習，但隨著時間的推移會變得更容易。
8.說出來
如果您的情況允許進行討論，那麽談論您的問題，並表達您的願望是設置健康界限的絕佳第壹步。抽出時間坐下來進行公開對話。如果妳清楚而冷靜地解釋妳對他們行為的立場並且他們的行為保持不變，妳可能需要考慮采取更嚴厲的措施來加強妳與這個人的界限。