男人如何有效保持性功能？男性性健康需要註意哪些？
1、性功能保健
《***青團真理報》刊文指出，要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。做到以下10點，有助於保持男性體內雄性激素的數量。
保證睡覺時間。上床睡覺的時間千萬不要晚於淩晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點—6點。
開車時間要有限制。壹天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
每周最好吃壹次海產品。尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果壹周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
關註血管的健康。因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
不要停止工作。要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩同房往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要壹邊看電視壹邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。
每天吃把堅果。每天的食譜中要有壹定數量的青菜、壹兩個水果和壹小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
不要鍛煉到精疲力竭。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
註意身上的汗味及皮膚炎癥。再帥氣的男人如果壹身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
2、如何調動情欲
在這個浮躁的社會，很多人為了工作忙得不可開交，性生活自然而然就減少了，其實這是壹種危機，許久不行房可能患病。同房不僅能給我們帶來愉悅的享受，還能對我們的健康有好處。如何挑起妳的欲火，使房事更熱力四射？
成年人骰子調動快樂
這種助性方法是從麻將桌上的骰子延伸過來的，只不過六個面上標的名稱不同而已。比如有的骰子上標為煮飯、拖地、刷碗等;有的骰子上標壹些“成年人”的語言;有的骰子會有各種房事姿勢的圖片，具體使用哪壹種類型的骰子，要根據夫妻所能接受的方式購買，只有這樣，才能調動起夫妻的生理需求。
可愛內衣令他瘋狂
男人容易受到畫面的刺激，是大家所***知的，那麽為何不利用這壹點呢？穿上壹件符合他品味的可愛內衣，就算什麽也不做，只要在他面前動動手指就可令他瘋狂起來。內衣款式各不同，但講到質料，普遍男人都喜歡絲質或布料，喜歡那種柔軟舒服的手感。
***看雜誌奔赴雲雨
在平時的時候，看壹些雜誌是出於好奇心理。但是，在前戲中，就可以成為助性方式了。從塞滿襪子的抽屜裏，找出最新的那本成年人雜誌給妳的伴侶看。就算對方比較保守拘謹而覺得此舉令人反胃，但或許這是妳們討論房事的好借口。也許妳把這些書報雜誌與錄像帶拿開後，他就會想要與妳***赴雲雨了。
橙色燈光增添誘惑
挑起人類感覺的燈光非橙紅色莫屬。火紅色雖然代表熱情，但就是由於其顏色太過鮮明，缺少了壹份曖昧的效果。不僅如此，火紅色還容易刺激人的大腦，使人有煩躁的感覺。相比之下，橙紅色就顯得比較可愛，不會太過刺眼，是挑起欲望的最佳光色。
在選用橙色燈光用來助性時，最好是要選用亮度可調的臺燈，行房時可將光線調得柔和壹些，盡量讓光從下而上地散發出來。這樣就會創造出來壹種朦朧的意境，而且還能讓赤裸的身體看起來更具誘惑力。
角色扮演欲望猛增
將自己打扮成速遞員、護士、保姆、明星，這都會在性生活中收到意想不到的效果。但對於男性來說，除非愛人明確表示喜歡被“強壯、粗野”地對待，不然別把自己弄得像個武士壹樣。壹般情況下，女性都偏向於溫柔、體貼的愛撫，而不是粗暴、直入主題。