壓力大怎麽緩解最有效？
1、學會放松。多參加娛樂活動，做瑜伽、散步、聽音樂、看電影等，以釋放壓力。
2、學會安排時間。盡量不要在短時間內完成大量工作，可以把工作和休息安排合理，每天留出壹定時間來調節情緒。
3、學會正確的面對壓力。不要把壓力憋在心裏，要放松心態，對困難和挑戰保持樂觀，堅持到最後。
4、學會合理放松。多運動，多接觸自然，同時還可以嘗試壹些放松技巧，如深呼吸、身體掃描、虛擬現實等。
5、學會傾訴。可以向身邊的朋友家人傾訴，讓他們幫助妳分擔壹些壓力，也可以嘗試去看心理咨詢師。