蘭州馬拉松官網

2021年6月13日，蘭州國際馬拉松在甘肅省蘭州市正式開幕。本次比賽主題為“奔跑黃河，***築健康”，吸引了來自世界各地的選手參加。

開幕式上，蘭州市市長發表了熱情洋溢的歡迎辭，他表示蘭州國際馬拉松已經成為蘭州市最具特色的品牌活動之壹，也是推動蘭州市體育事業發展的重要平臺。隨後，來自各國的選手代表進行了入場式，彰顯了蘭州國際馬拉松的國際化特色。

比賽項目

本次蘭州國際馬拉松***設男女全程馬拉松、男女半程馬拉松、迷妳馬拉松和家庭健身跑四個項目。其中，全程馬拉松和半程馬拉松的起點和終點均設在蘭州市中心的黃河廣場，全程馬拉松總長42.195公裏，半程馬拉松總長21.0975公裏。

迷妳馬拉松和家庭健身跑則是為廣大市民和跑步愛好者提供的項目，距離分別為5公裏和3公裏。這兩個項目的起點和終點均設在蘭州市中心的黃河公園，比賽路線沿著黃河畔風景線進行。

比賽路線

蘭州國際馬拉松的比賽路線是壹條沿著黃河畔的風景線，沿途風景秀麗，讓選手們在奔跑中享受美景。全程馬拉松和半程馬拉松的起點和終點均設在蘭州市中心的黃河廣場。全程馬拉松的路線經過蘭州市區，沿途經過蘭州大學、甘肅省博物館、蘭州火車站等地標性建築。半程馬拉松的路線則在全程馬拉松的基礎上進行了縮短。

迷妳馬拉松和家庭健身跑的起點和終點均設在蘭州市中心的黃河公園。比賽路線沿著黃河畔風景線進行，跑步過程中可以欣賞到黃河兩岸的美景。

比賽經驗

1.提前熟悉比賽路線

在比賽前，選手應該提前熟悉比賽路線，了解起點、終點、裏程標誌等信息。這樣可以幫助選手更好地規劃比賽策略，避免在比賽中迷路或者走錯路線。

2.合理安排訓練計劃

在比賽前，選手應該制定合理的訓練計劃，包括有針對性的訓練項目和適當的休息時間。這樣可以幫助選手更好地保持體能狀態，在比賽中發揮出最好的水平。

3.註意飲食和休息

在比賽前，選手應該註意飲食和休息，保證充足的睡眠和營養。這樣可以幫助選手更好地保持體能狀態，在比賽中發揮出最好的水平。