女人怎麽去濕氣吃什麽
1、化濕藥
適用於濕邪侵襲肌表證。以惡寒發熱或身熱不揚,頭身重痛,鼻塞流涕,或不欲飲食,惡心嘔吐,舌苔薄膩,脈濡等為特征。體內濕氣重怎麽辦?因濕邪為陰邪,其性滯膩,極難分解,濕邪在表不可僅取發汗解表之法,以防汗去濕留,更不可利濕以攻裏,以防引邪入裏。體內濕氣重怎樣祛除?只有宣化發散方能表解濕祛。根據濕邪挾暑、挾熱、挾寒的不同可歸納為以下3類藥物:
1.1、芳香化濕藥
藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用於濕邪或寒濕外襲的衛分證,多見於感冒、急性腸炎初起。證見惡寒重發熱輕,頭身重痛,脘悶嘔惡,少食,鼻塞流涕,舌苔白膩,脈濡等。
1.2、清化暑濕藥
香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。適用於外感暑濕的衛分證,多見於感冒、乙腦初起等。以發熱頭痛,惡心嘔吐,鼻塞流涕,舌苔薄黃,脈濡為特征。
1.3 宣化濕熱藥
荷葉、綠豆、西瓜翠衣等。適用於外感濕溫的衛分證,多見於感冒、乙腦、痢疾初起等。以發熱,頭身重痛,咽痛,惡心,舌苔薄黃,脈濡數為特征。
2、燥濕藥
適用於濕邪蘊結於中下二焦者。多見不欲飲食,脘腹脹滿,惡心欲吐或大便泄瀉,小便黃赤,舌苔厚膩,脈滑等癥。臨床應根據濕邪化熱與否分為兩類:
2.1、燥濕健脾藥(苦溫燥濕)
厚樸、陳皮、草果、蒼術等。適用於濕濁蘊結中焦的急、慢性腸胃炎等。以胃脘脹滿或疼痛,嘔吐惡心或泄瀉,舌苔白膩,脈滑或緩為特征。
2.2、清熱燥濕(苦寒燥濕)
黃芩、黃連、黃柏、苦參、龍膽草等。適用於濕熱蘊結中焦或下焦所致的急、慢性腸炎,胃炎,痢疾,黃疸等。以腹部脹滿疼痛,惡心嘔吐,口苦食少,大便秘結或下利,小便黃赤,舌苔黃膩,脈滑數為特征。
3、祛濕藥
適用於濕邪伏留肌膚筋骨者。證見肢體關節酸痛,陰雨天則加劇等。濕邪多挾寒、挾風侵入肌膚筋骨,或蘊久化熱,多成纏綿痼疾,不易速解,必視其所挾邪氣不同而調治之,故祛濕藥可分為以下3類:
3.1、祛濕散風寒藥
獨活、威靈仙、白花蛇、虎骨、蠶砂、徐長卿、五加皮、烏梢蛇、海風藤、千年健、松節等。多適用於風寒濕侵入筋骨所致的類風濕性關節炎、神經性疼痛等。證見肢體關節疼痛,局部惡風畏寒,得熱則痛減,舌苔白滑,脈沈緩等。
3.2、清熱祛風濕藥
防己、秦艽、薟草、臭梧桐、絡石藤、桑寄生、海桐皮、尋骨風等。適用於濕熱內蘊所致的風濕、類風濕性關節炎等。證見關節紅腫熱痛,身熱,口渴不欲飲,小便黃,舌質紅苔薄黃,脈濡數等。
吃藥可以祛濕，但是如果平時不註意，還是會濕氣重，深山果農建議，平時要註意：
1、保證充足的睡眠
俗話說“壹日不睡,十日不醒”,就是說我們如果壹天沒有睡好,那麽是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發疾病,使身體處於亞健康狀態,體內濕氣加重。壹般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。
2、經常運動
如今人們壹天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發,鍛煉身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內的濕氣,而後更乏力,如此惡心循環。當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養成壹個每天鍛煉的習慣既能祛濕氣又能強身健體。
3、飲食調整
病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激淩等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。
4、保持環境的幹爽
如果房間濕氣重,那麽就要保持室內的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持幹爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節或地區,可以準備壹些除濕的小物件,比如吸濕盒、幹燥劑、防黴防蟲劑等。