假期剩余2天，心情煩躁不安，哪幾招可以避免節後綜合癥？
合理的安排原先的學習工作計劃、保持充足的睡眠和適量的運動都可以避免節後綜合癥。當假期即將結束的時候許多人面臨"節後綜合癥"、煩躁不安、沒有工作和情緒低落。假日形成的不良狀態和習慣仍在繼續，而對於上班族則是壹個高危人群。節後綜合征是怎麽爆發的？
人們習慣於從星期壹到星期五努力工作，撇開那些與工作和學習無關的事情。當涉及到周末或法定假日時，這些都會被提上議事日程。這種安排破壞了原來的工作和學習狀態，放假後的工作日，我們必須全身心投入工作，即重建或恢復已被破壞的工作和學習狀態，這必然會導致或多或少的不適應，即所謂的“節後綜合癥”。
充足的睡眠，合理安排起居，使自己的生活有節奏有規律，在節日的最後二天，我們應該更加註意保持壹個良好的生活規律。睡覺前不要讓妳的大腦太興奮妳可以用音樂冥想。及時清理調節腸胃，節日期間吃太多大魚大肉，最後壹天多吃粗糧，如小米粥，綠豆粥，舒緩腸胃，多喝水，加快腸道代謝。此外，水果也是壹個很好的選擇，以彌補營養失衡的身體。
做運動，做更多的身體和心理健康，如散步，慢跑，做體操，伸展等等，使他們的身體和精神活動，出汗，做有氧運動。盡快照顧好自己，在假期的最後壹天在家裏好好休息，不要在工作的前夜去參加聚會。妳可以打電話給朋友，說話來分散妳的註意力。在工作之後，我們應該盡快接受我們的心，並加強我們的自我調節。