我是不是陷入了pua的陷阱
如何判斷自己被pua，參考這5點：
1.孤立：試圖切斷妳與外界的壹切聯系
TA會調撥妳和家人，以及朋友之間的關系，減少，甚至切斷妳原有的關系網絡，讓妳逐漸陷入到孤立的狀態中。最終的目的，是讓妳不得不依賴TA，將TA視為妳唯壹的生活重心。同時，TA還通過剝奪妳的獨處時間，來達到孤立妳的目的。比如，當妳要外出購物，或者參加壹些社交活動時，TA會找各種理由參與進來，全程陪伴，並在參與的過程中禁止他人，尤其是異性接近妳。總之，如果妳發現和TA在壹起後，自己原來的社交圈子越來越小，尤其與父母親友的關系也不斷被幹擾，甚至是打壓，就要小心了。因為，妳已經被TA有意識地孤立了。
2.?規則：如果妳不順從我，就是不愛我
TA會通過幹涉和管理妳的日常生活的細節，來強化對妳的支配地位比如，TA會打著“為妳好”的旗號，規定妳應該吃什麽，必須幾點睡覺，幾點起床，甚至連妳應該穿什麽衣服，看什麽劇，與什麽樣的人交往都有嚴格的要求。其實制定規則並不是目的，真正的目的是傳遞這樣壹個潛臺詞：如果妳不順從TA，就是不愛TA。妳為了證明自己是愛TA的，或是為了避免壹些不必要的沖突，妳只能遵從這些“規則”。時間久了，妳會完全把TA的意誌當成不可違背的“律條”，從而迷失自我。
3.?跟蹤：像壹條看不見的鎖鏈，牢牢鎖住妳
不要以為跟蹤這樣的事只發生在影視劇中，在現實的親密關系中，跟蹤的行為並不少見。跟蹤的手段有很多：它可以是監視妳的行蹤、也可以是查看妳的手機、電腦和社交賬號的動態信息。在這種跟蹤和監控之下，妳連進行正常的社交活動都會心有疑慮，會擔心TA會不會因此而生氣，害怕引起不必要的麻煩。長此以往，妳會變得越來越焦慮
4.貶低：通過傷害妳的自尊來建立自己優越感
貶低的方式有很多種，有的是貶低妳的長處。比如，如果妳長的很好看，TA就故意說妳長的壹般，不如誰誰誰；如果妳做的飯很好吃，就故意批評妳的廚藝不精，連飯都做不好。還有壹種貶低方式是攻擊妳的短處。比如，如果妳長的偏胖，TA就諷刺妳長得像球或者豬壹樣；如果妳在某壹件事上沒做好，TA就罵妳蠢，罵妳沒腦子。此外，TA還可能會在公開場合大聲地批評和貶低妳，傷害妳的自尊。這壹切都是有意為之的，TA就是通過這樣的做法，來證明妳是多麽地糟糕，只有順從和聽從TA的號令，妳才能讓生活變好。妳壹旦認同了TA的貶低，覺得自己真的不夠好，就會慢慢的喪失自我，任由TA來擺布。5.虐待：摧毀妳的身體和意誌
面對不合理的要求，如果妳不順從，TA會用暴力的方式迫使妳屈服。當然，壹開始的時候，TA不會這麽露骨，而是用壹種低強度的暴力來迷惑妳。所謂的低強度暴力，就是用拍、打、抓、拉扯、推搡等方式來攻擊妳。比如TA可能會在床上將妳粗暴地推開；生氣的時候猛地摔門，或者用力地扔東西；抓住妳的手腕不讓妳走開；將妳逼到角落裏動彈不得；用不大不小的力氣掐對方的脖子；等等。這些小動作都會讓妳感到威脅，但因為沒有明顯的身體傷害，所以很多時候妳也不確定這是不是虐待。
以上，就是壹個人開始被PUA的5種跡象。識別出那些有PUA特質的人，並遠離他們，才是讓自己變好最好的方式。