皮膚最好那壹口水果抗氧化|預防黑色素

皮膚最好那壹口水果抗氧化，預防黑色素

皮膚最愛的水果，抗氧化

1.藍莓（抵抗紫外線）

富含維C，有強大的抗氧化能力，能增強皮膚對紫外線的抵抗能力，促進膠原蛋白合成，使皮膚更有彈性。

2.蔓越莓（預防黑色素形成）

原花青素的抗氧能力很強，抗氧化能力極強，預防黑色素形成，延緩皺紋的生成，還能幫助睡眠。

3.櫻桃（氣色紅潤、抗衰老）

富含多種維生素，櫻桃中還含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白裏透紅。

4.桑甚（清宿便，排腸毒）

有改善皮膚的血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老，促進腸胃的作用。

5.黑布林（緩解臉生黑斑）

富含維生素C、E低卡高營養，能改善皮膚，富含的氨基酸成分，能夠提高我們的抗病能力。

6.紅楊梅（補氣血，淡化細紋）

含有豐富的維生素C和維生素B2，具有很好的抗氧化功能。

7.石榴（美白皮膚）

有很強的抗氧化作用，它含有壹種叫酥花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體衰老。

8.黑枸杞（助眠奇效）

黑枸杞最突出的成分為花青素，能消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用，還可增強血管彈性，抑制機體過敏及各類炎癥。

9.沙棘果（維C之王）

富含超多維C，含並且含有的有機酸，可以起到排除肝臟毒素的作用，排毒美顏，有效凈白肌膚。

10.黑醋栗（抗衰老）

含有的花青素、維生素E以及壹些酚類物質，都是天然的抗氧化成分，它們能提高人體細胞的抗氧化能力，減少多種衰老癥狀的出現。

11.獼猴桃（提亮膚色）

富含維E，維E能保護我們的機體不受自由基的破壞，從而延緩衰老，提亮皮膚，並減少皺紋生成。

12.番茄（消除自由基）

番茄紅素是壹種高效的抗氧化劑，能夠消滅人體內的自由基，搭配蛋白質更能容易吸收。