fishoil魚油壹天吃幾粒
吃幾粒要看妳吃的是什麽魚油，每粒魚油當中所含有的有效成分歐米茄3都是不壹樣的。便宜的低純度魚油吃10粒還不如吃高純度魚油1粒來的直接效果更好。
中國膳食營養學會推薦的是健康的中國成年人每日應該補充 250-1000mg的歐米茄3，以純度為90%的高純度深海魚油為例，每粒當中就還有歐米茄3含量900mg，所以可以得出每次補充壹粒即可。如果是有心血管相關疾病的則推薦服用更多的魚油。
中國膳食營養學會推薦的是健康的中國成年人每日應該補充 250-1000mg的歐米茄3，以純度為90%的高純度深海魚油為例，每粒當中就還有歐米茄3含量900mg，所以可以得出每次補充壹粒即可。如果是有心血管相關疾病的則推薦服用更多的魚油。